Como fortalecer cabelos e unhas: dicas infalíveis para você

Fortalecer cabelos e unhas e manter uma rotina de cuidado com eles não é uma tarefa fácil, não é, meninas? Isso porque, com cada vez menos tempo, é importante ter meios mais práticos de conservar a saúde em dia.

Além disso, o pior de tudo é que, muitas vezes, essa falta de tempo cobra seu preço sobre nosso corpo, que nos dá sinais de que as coisas não estão bem. Geralmente, os primeiros a indicarem isto são justamente o cabelo e as unhas.

Por isso, não tem mágica: você tem que dar a devida atenção ao que seu corpo diz. E é claro que nós podemos te ajudar nisso!

Separamos algumas dicas valiosas para te ajudar a fortalecer cabelos e unhas. Desde a alimentação até pequenos hábitos diários, contando também com a (super) ajudinha da Eleve Life, você pode ficar ainda mais bonita e bem cuidada. Vamos às dicas?

Antes, aproveite nosso material:

Queratina: palavra-chave para fortalecer cabelos e unhas

Antes de saber exatamente o que fazer para fortalecer cabelos e unhas, é importante que você entenda como eles são formados e o que pode enfraquecer esses dois itens importantes da sua beleza.

Tanto os cabelos quanto as unhas têm em sua composição uma proteína chamada queratina. No caso das mãos, ela forma as unhas, que servem para proteger as pontas dos dedos. Enquanto isso, no couro cabeludo, a queratina é responsável por formar a camada exterior dos fios.

Normalmente, quando as madeixas e as unhas apresentam sinais de fraqueza, é sinal de que faltam alguns nutrientes e vitaminas no seu corpo.

No caso dos cabelos, os principais nutrientes responsáveis por preservar sua força, brilho e maciez são:

Ferro
Potássio
Zinco
Magnésio

Mas já em relação às unhas, se elas estão rachadas, secas e sem brilho, pode ser que esteja faltando no seu corpo:

Vitaminas do complexo B
Vitamina C
Ácido fólico
Cálcio

Então, para que seu corpo produza a queratina normalmente, é essencial que você consuma vitaminas do complexo B, aminoácidos, vitaminas C e E.

Alimentação: o segredo do sucesso

Pronto: agora você já sabe de quais nutrientes seu corpo precisa para fortalecer cabelos e unhas, não é mesmo?

Então, chegou a hora de pensar no seu cardápio do dia a dia e se você consome alimentos ricos nesses nutrientes.

Separamos alguns itens que você pode adicionar na sua dieta para manter unhas e cabelos lindos como nunca!

Para manter em dia o brilho, força e maciez dos cabelos, consuma:

Alimentos ricos em zinco, como nozes e castanhas;
Frutos do mar;
Óleo de linhaça, que fornece ácidos graxos essenciais;
Feijão, carne, ovos, leite e derivados, que contêm aminoácidos;
Vegetais de folhas verde-escuras, que são ricos em ferro.

Mas já para evitar que as unhas fiquem quebradiças e com o aspecto craquelado que a gente odeia, vale a pena apostar em:

Frutas ricas em vitamina C, como laranja, mamão, morango, limão e tangerina;
Vegetais de folhas verde-escuras também são fonte de vitamina E;
Peixes de água salgada;
Grãos integrais e gema cozida, que tem bastante biotina em sua composição;
Carnes, aves, ovos e laticínios em geral.

A peça-chave: Eleve Hair

Mas você pode estar se perguntando: “como ter garantias de que estou consumindo todos esses ingredientes?”,“Como vou incluir tudo isso na minha rotina?”,“E se eu não gostar de algum desses alimentos?”ou até mesmo “Vou ficar com as unhas e os cabelos fracos?” A resposta é: claro que não!

Foi pensando em você que a Eleve Life desenvolveu o Eleve Hair, um mix de vitaminas que garante todos os minerais, nutrientes e todas as vitaminas essenciais para fortalecer cabelos e unhas.

Assim, com apenas 1 cápsula por dia, ele dá força, brilho e volume aos fios, além de acelerar o crescimento deles em até 5x mais e reduzir a queda em até 95%. E é claro que ele também dá mais saúde para as unhas e para a pele!

Que tal conhecer mais sobre ele e incluí-lo na sua rotina de cuidados com a beleza? Acesse aqui para saber mais!