Os doces são os grandes vilões de uma dieta saudável para quem deseja emagrecer, não é mesmo? Por isso, a Eleve Life listou uma série de dicas para você diminuir a vontade de comer doce e seguir corretamente a dieta. Confira
Uma maneira saudável de diminuir a vontade de comer doces e carboidratos é manter uma alimentação regular. Além das principais refeições do dia como café da manhã, almoço e jantar, procure comer frutas ou barras de cereal no intervalo entre elas. Alimentar-se a cada 3 horas é a melhor dica para ficar longe das guloseimas.
Realizar exercícios leves com caminhadas, por exemplo, ajudam a afastar aquela vontade de comer doce. Além de ser uma atividade que ocupa o tempo e gera distração, os exercícios físicos liberam os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e saciedade.
Alimentos ricos em triptofano como bananas, aveias, canela e grãos em geral, são uma ótima opção para ficar longe da compulsão por doces e diminuir a vontade de comer doces. Esses alimentos estimulam nosso organismo a produzir serotonina, o que diminui o stress, a ansiedade e a necessidade de açúcar do corpo.
Quer evitar o desejo por chocolates? Quer acabar com a vontade de comer doce para focar na sua dieta? Então fique longe de alimentos ricos em carboidratos e açúcar. Reduzir o consumo de pães, bolos, bolachas recheadas, macarrão e salgados, faz com que as bactérias ruins em nosso intestino diminua. Elas são responsáveis pela substância que gera o desejo por doces.
Uma maneira de manter o corpo saudável e ficar longe da tentação por doces e chocolates é consumir iogurte natural com regularidade. Ele ajuda no aumento das conhecidas bactérias boas no intestino e o seu bom funcionamento, evitando assim o surgimento das bactérias ruins.
Sabe aqueles chicletes sem açúcar que vendem em mercados? Eles são uma ótima maneira de diminuir a vontade de comer doce. Além da distração ocasionada pelo ato de mascar a goma, ele ajuda o organismo a liberar mais serotonina, aliviando os efeitos da ansiedade.
Além de manter a boca saudável, escovar os dentes após as refeições é uma dica valiosa para evitar saborear aquela sobremesa cheia de chocolate. Pois o gosto de creme dental inibe o consumo de qualquer alimento, inclusive os doces.
Os principais responsáveis pela nossa vontade de comer doces são a ansiedade e o stress. Por isso, uma boa maneira de evitá-los e diminuir o desejo por chocolates é praticar atividades relaxantes. Assista um filme, ouça as músicas de sua banda favorita ou se divirta com a família. Isso faz bem.
O emagrecedor natural Body Gold da Eleve Life é perfeito para você que deseja diminuir a vontade de comer doce e manter o corpo em forma. Ele conta com uma série de vitaminas e minerais em sua fórmula que ajudam a criar aquela sensação de saciedade após as refeições, evitando que você caia na tentação por chocolates na sobremesa e no intervalo das refeições.
Para atingir o resultado desejado e emagrecer com rapidez e saúde, é necessário fazer o uso diário das cápsulas de Body Gold. O indicado é ingerir os comprimidos antes das principais refeições do dia, sendo dois antes do almoço e dois antes do jantar. E sempre acompanhado de líquidos.
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Gabrielle Schafer – idealizadora e criadora da Eleve Life, Health Coach, mãe de 3 e estudiosa da área da saúde há mais de 20 anos.
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