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Como aumentar a imunidade? Dicas para manter o corpo saudável

Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 27/mar/2020 - Sem Comentários

Você já deve ter ouvido por aí que para manter o corpo livre de doenças é preciso cuidar da imunidade. Mas sabe o que isso significa e como funciona esse mecanismo do nosso corpo? Para você aprender como viver com mais saúde e disposição, separamos algumas dicas de como aumentar a imunidade.

Dessa forma, você mantém o organismo saudável e livre de doenças. Fique atenta às dicas e anote tudo

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Como fortalecer a imunidade baixa em 5 passos

Mas afinal, o que é e como aumentar a imunidade?

Basicamente, imunidade é o nome dado à capacidade do organismo de se defender de invasores, como fungos, vírus e bactérias. É por essa razão que quando nosso corpo está com imunidade baixa ficamos mais propensos a ter infecções, gripes e resfriados, por exemplo.

Então, saber como aumentar a imunidade deve ser uma preocupação comum para a maioria das pessoas. Afinal, com o corpo devidamente protegido, fica mais fácil ter disposição e qualidade de vida. 

Mas a pergunta que não quer calar: como manter o organismo protegido e livre de doenças? É isso que vamos te contar nesse texto. Anote todas as dicas para colocar em prática o quanto antes.

Qualidade do sono

Você já deve estar cansada de ouvir que dormir pelo menos 8 horas por dia é essencial para sua saúde e seu bem-estar, não é mesmo? Isso porque a qualidade do seu sono pode influenciar mais na sua vida do que você imagina.

É durante o sono que o nosso corpo descansa, regula as funções e trabalha para manter o sistema imunológico sempre funcionando bem. 

Além disso, dormir pouco pode desregular os níveis de cortisol, hormônio responsável por controlar o estresse, combater inflamações e auxiliar no funcionamento do sistema imunológico. 

Portanto, uma das maneiras de como aumentar a imunidade é ter uma rotina de sono de qualidade. Assim sendo, desligue os equipamentos eletrônicos, reduza a iluminação e deixe o ambiente acolhedor e confortável. Essas atitudes podem te ajudar a dormir melhor, ok?

Pratique atividades físicas regularmente

Que os exercícios físicos proporcionam muitos benefícios para o corpo você já sabe, não é? Além de desenvolver o condicionamento físico, eles ajudam a fortalecer o sistema imunológico, uma vez que o esforço ativa a produção de mais células de linfócito T.

Portanto, escolha a atividade que mais tem a ver com o seu perfil e mantenha uma rotina de exercícios. 

Pode ser natação, musculação, dança, ciclismo ou até mesmo uma caminhada de meia hora. O importante é manter o corpo em movimento. 

Controle o estresse 

O estresse é o maior vilão do sistema imunológico. Isso porque, quando estamos estressados, nosso corpo entende que está sob ataque. Dessa forma, produz hormônios como adrenalina e cortisol para se proteger. 

Pegue sol com moderação 

A exposição ao sol é uma ótima aliada do sistema imunológico, pois auxilia no processo de sintetização da vitamina D e potencializa a ação das células-T. E estas eliminam os agentes causadores de doenças do organismo. 

Tenha uma boa alimentação 

E por último, mas muito importante, cuide da sua alimentação. Isso porque ingerir alimentos com alto poder nutritivo é a base para a prevenção de muitas doenças. 

Atenção: opte pelos naturais e evite alimentos processados e artificiais, já que apresentam um déficit de nutrientes. 

Para você saber quais alimentos escolher, veja 5 substâncias importantes para reforçar o sistema imunológico. 

5 nutrientes essenciais para proteger o sistema imunológico 

Como falamos acima, a alimentação é essencial para o bom funcionamento do organismo como um todo. Então, listamos 5 exemplos de nutrientes que são fáceis de incluir na dieta e ainda fortalecem o sistema imunológico. Anote aí!

#1 Vitamina A 

É muito importante para visão e manutenção de estruturas externas, como pele e mucosas. Pode ser encontrada em alimentos de origem animal, como leite, ovos, cenoura, abóbora, vegetais folhosos como brócolis e couve.

#2 Vitaminas B2 e B6

Atuam no fortalecimento do sistema imunológico. A vitamina B2 pode ser encontrada em leite, ovos, amendoim, nabo, couve, vagem, acelga e nas carnes. Já a B6, na batata, banana, abacate, atum, salmão, sementes de girassol e peito de frango. 

#3 Vitamina C

Com certeza, dessa você já sabia, pois é a mais indicada para fortalecer o sistema imunológico. Além da laranja, ela também está presente em abacaxi, acerola, limão, tangerina, caju, kiwi, goiaba, rúcula, tomate, pimentão, entre outros. 

#4 Ômega 3

Essencial para combater a baixa imunidade e estimular o funcionamento dos sistemas nervoso e imunológico. Pode ser encontrado em peixes como salmão, atum, sardinha, truta e cavala. 

#5 Vitamina E

Esse antioxidante é muito indicado para a proteção do sistema imunológico. Inclusive, atua retardando o envelhecimento das células e previne o surgimento de varias doenças do sistema nervoso. 

Ela pode ser encontrada em óleos vegetais, nozes, sementes de girassol, kiwi, grãos integrais, peixes e leite de cabra. 

Entendeu como aumentar a imunidade? Seguindo esses passos você conseguirá manter seu organismo protegido. 

Proteja seu corpo com Clorella e Triple Ômega

Além de todas as dicas que listamos aqui sobre como melhorar a imunidade, você sempre pode contar com uma ajudinha extra: os suplementos naturais. Eles são feitos especialmente para quem quer elevar a saúde como um todo. Por exemplo, a Eleve Life conta com o Clorella e o Triple Ômega, que agem diretamente no sistema imunológico.

 

O Clorella é composto por elementos desintoxicantes e anti-inflamatórios que auxiliam na proteção do sistema imunológico e na redução de peso. Além disso, promove um detox corporal, previne o envelhecimento e ajuda a repor a energia. 


Já o Triple Ômega é um suplemento rico em Ômegas 3, 6 e 9, ajudando a melhorar o sistema imunológico como um todo. Ainda atua na diminuição do colesterol e triglicerídeos, no aumento da memória e na capacidade de aprendizagem. Por fim, ajuda a proteger o organismo e a manter o corpo mais saudável e livre de doenças.

E o melhor é que ambos podem ser utilizados juntos, potencializando os resultados! Caso queira testá-los, acesse nosso site e garante já o seu combo para cuidar da sua imunidade. 

Como fortalecer a imunidade baixa em 5 passos

Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 27/mar/2020 - Sem Comentários

Se você adora um clima mais fresco, pode ficar feliz: o outono acabou de chegar ao hemisfério sul Mas fique atenta, pois neste período nós ficamos mais vulneráveis a doenças e infecções. Então, se estiver com a imunidade baixa, separamos algumas dicas que podem te ajudar a fortalecê-la e, de quebra, turbinar sua saúde!

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O que é imunidade baixa?

Mas antes de te contar as nossas dicas, você sabe exatamente o que é imunidade baixa?

Seu sistema imunológico é o grande responsável por te manter protegida e saudável durante todas as estações do ano. No entanto, pode acabar ficando enfraquecido por alguns motivos:

alimentação

Seu corpo precisa estar bem nutrido com vitaminas, nutrientes e minerais para fortalecer o sistema imunológico.

Variações hormonais

Sabia que elas podem afetar o funcionamento das células de defesa das mulheres?

Isso porque os níveis de progesterona aumentam na segunda fase do período menstrual, impedindo o sistema imune de funcionar normalmente.

Mudanças de temperatura

No frio, o corpo gasta mais energia para se manter aquecido, reduzindo a capacidade de defesa do organismo.

Estresse

Quando o cérebro é obrigado a permanecer em estado de alerta, acaba liberando substâncias nocivas, como excesso de cortisol, derrubando suas proteções.

Mas não precisa entrar em pânico. Adotando alguns cuidados com a saúde, sua imunidade vai ficar lá em cima

Como eu sei que minha imunidade não está boa?

Então agora que você já sabe o que é a imunidade baixa e quais são as causas, continue lendo para aprender a reconhecer os sinais que nosso corpo dá.

Gripes e resfriados que demoram a passar

Normalmente, uma pessoa adulta pega de 1 a 3 gripes ao ano que duram entre 3 e 4 dias. Se você fica doente mais vezes do que isso, pode ser um sinal de que seu corpo não está tão bem protegido.

Infecções urinárias

Não adianta: você toma remédio, segue as recomendações do médico à risca, mas o problema sempre volta. Acertamos? Esse é outro forte indício de que sua imunidade está precisando de uma ajudinha extra.

Cansaço, pele seca, queda de cabelo e unhas fracas 

Todos esses sintomas podem estar relacionados à falta de vitaminas, nutrientes e minerais. Lembre-se: isso também pode enfraquecer o sistema imunológico.

5 passos para fortalecer a imunidade baixa

  • Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada

Esse é o primeiro passo para combater a imunidade baixa. Por isso, inclua no seu cardápio vegetais escuros, grãos integrais, frutas, ovos e alimentos orgânicos.

Conte com a ajuda do nosso Body Gold Shake. Com mais de 11 vitaminas e minerais, ele ajuda a manter o corpo equilibrado, além de ter um sabor incrível! Olha só:


  • Pratique atividades físicas

Não tem jeito, amiga: é preciso deixar a preguiça de lado e se exercitar para prevenir a imunidade baixa.

Os esportes contribuem com a boa forma e com o aumento de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do nosso corpo.

  • Consuma bastantes líquidos

O ideal é consumir pelo menos 2 litros de água por dia. Dessa forma, você mantém as vias aéreas lubrificadas, o organismo funcionando a pleno vapor e a imunidade baixa bem longe.

Mas se você nunca lembra, deixe perto de você, na sua mesa ou mesa de cabeceira, uma garrafa e beba sempre que olhar para ela.

Dica extra: aproveite os dias frios para tomar mais chás. Eles ajudam a fortalecer as defesas do seu organismo, proporcionam uma sensação gostosa de bem-estar e te mantêm aquecida.

  • Tome sol

Sabe aquele solzinho gostoso da manhã ou final da tarde? Ele é ótimo para repor seu estoque de vitamina D, superimportante para blindar sua imunidade.

Então 20 minutinhos são o suficiente. Que tal começar hoje mesmo?

  • Conte com os suplementos

Eles são um ótimo complemento para fortalecer nosso organismo como um todo, não só suas proteções. Isso porque contêm vitaminas, nutrientes e minerais essenciais para o corpo, bem-estar, disposição e saúde. Por isso, nos dias mais frios, eles funcionam como reforço extra.

Conte com o Triple Ômega e o Clorella da Eleve Life. Ambos elevarão a qualidade dos seus dias frios, que serão vividos sem preocupações

Eleve Life: sua saúde lá em cima

É possível evitar a imunidade baixa incluindo na sua rotina novos hábitos saudáveis. Aliás, eles devem ser mantidos o ano todo, não só durante as estações mais frias.

Então conte sempre com a Eleve Life para manter sua saúde e as proteções do seu corpo sempre em equilíbrio. Você merece estar sempre bem!

Acesse nosso site e conheça nossas linhas.

Como tomar o Body Gold e outras dúvidas respondidas

Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 13/mar/2020 - Sem Comentários

O Body Gold já se tornou o queridinho daqueles que querem aproveitar a disposição e a autoestima que um corpo saudável pode proporcionar. Se for novo por aqui, porém, neste blog, a Eleve Life vai te ensinar como tomar o Body Gold e potencializar ainda mais seus resultados.

Temos inúmeros depoimentos e cases de pessoas reais que usaram e aprovaram esse produto natural e incrível, que você pode assistir aqui:

Dessa forma, você aprenderá a adotar um estilo de vida mais saudável e ativo e a aproveitar todo o potencial desse produto!

De quebra, você também saberá como queimar as gordurinhas, refazer as pazes com a balança e garantir mais disposição e energia para encarar os desafios do seu dia a dia. E acredite: você não vai se arrepender!

Está preparado? Foco, força e fé!

via GIPHY

Como tomar o Body Gold do jeito certo?

Verdade seja dita: perder peso de forma rápida, prática e segura é nosso maior sonho, não é mesmo? E ainda bem que com o Body Gold isso é possível. Ufa!

Por isso, preparamos algumas perguntas e respostas sobre como tomar o Body Gold. Veja só:

  • Quantos comprimidos devo consumir?

Para garantir resultados incríveis, você deve consumir o Body Gold diariamente. Basta tomar 4 comprimidos ao dia, de preferência 2 antes do almoço e 2 antes do jantar.

E uma dica extremamente importante: deixe seu frasco na bolsa ou na mochila para não se esquecer de tomar nenhum dia.

  • Por quanto tempo devo tomar as cápsulas?

Na realidade, não existe um período certo para o seu tratamento. Isso dependerá muito dos seus objetivos.

Mas sempre indicamos que você realize o tratamento com o Body Gold por pelo menos 3 meses. Assim, você conseguirá notar mudanças significativas no seu corpo, a redução de medidas e um metabolismo mais ativo.

  • Como tomar o Body Gold?

Sempre acompanhe as cápsulas com líquidos. Pode ser um suco natural de frutas, água, água de coco, vitaminas, shakes – o que for mais gostoso e prático para você.

Essa é uma boa sugestão, já que a ingestão com líquidos facilita a digestão do comprimido.

  • Se eu tomar mais de 4 cápsulas por dia, vou emagrecer mais rápido?

Nada disso! Essa é uma orientação muito importante sobre como tomar o Body Gold: a quantidade de cápsulas recomendadas por dia deve ser respeitada para não sobrecarregar seu organismo.

Além disso, não vai interferir em nada no tempo que você vai levar para perder peso.

  • Quais são as contraindicações?

Essa é uma das dúvidas mais importantes.

O Body Gold não é recomendado para gestantes, mulheres que estão amamentando e crianças. Inclusive, pessoas alérgicas a peixes e crustáceos também não devem consumi-lo.

E se você tiver algum problema especifico de saúde, vale a pena consultar seu médico.

  • Homens podem consumir o Body Gold?

Mas por que não? Devem! Ele pode ser consumido tranquilamente por homens e mulheres que desejam eliminar aqueles quilinhos extras que causam tantos males para a saúde e o bem-estar.

Então, sim: o produto também está liberado para eles. Mas a única recomendação é que sigam nossas dicas de como tomar o Body Gold.

  • Os ingredientes são naturais?

Sim! Os comprimidos só possuem ingredientes naturais.

Além disso, sua fórmula exclusiva mantém o metabolismo ativo, promove a redução acelerada de peso, diminui a absorção de gorduras dos alimentos e ainda faz um ótimo “detox” corporal

  • Se eu parar de tomar vou engordar tudo de novo?

Isso só vai acontecer se você abandonar seus hábitos saudáveis, voltar para uma rotina desregrada e trancar a matrícula na academia.

Caso contrário, fique tranquilo. Após a perda de peso, o Body Gold também vai te ajudar a mantê-lo com muita saúde. Então sem neuras!

  • Quais são os ingredientes do Body Gold?

De nada adianta aprender como tomar o Body Gold sem antes conhecer seus ingredientes. Sendo assim, veja a composição detalhada dele:

Quitosana: perfeita para emagrecimento e diminuição da absorção de gordura e colesterol; dá sensação de saciedade; reduz o apetite.

Spirulina: aquela ajudinha extra para recuperação muscular; aumento da imunidade e saciedade; estimula a produção de colágeno.

Psyllium: ajuda na regulação intestinal, no emagrecimento e ainda combate infecções.

Colágeno com vitaminas A e C: protege as articulações de danos; ajuda no tratamento da osteoporose; melhora a firmeza e a elasticidade da pele. Feito de ferro que fala, né?

  • Mas o Body Gold tem registro?

O Body Gold é registrado na Anvisa, sim. Dessa forma, seu uso é totalmente seguro e eficaz.

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Cápsulas para emagrecimento: 10 dúvidas respondidas

Perder peso, sim. Neuras, jamais!

Achou que só iríamos ensinar como tomar o Body Gold? Não paramos por aqui, não! Afinal, todo o processo de emagrecimento deve ser saudável, prazeroso e equilibrado.

Além de consumir o Body Gold, adotar uma reeducação alimentar e praticar atividades físicas, também é preciso também mudar seu mindset. Quer saber como? Dê uma olhadinha:

Não faça do emagrecimento seu único objetivo

Perder peso deve ser encarado como um resultado, não objetivo. Em vez disso, entenda que sua meta deve ser suas mudanças de hábito, como manter uma alimentação equilibrada, começar a se exercitar, entre outras.

Só assim você se sentirá mais motivado a seguir adiante!

Alimente pensamentos positivos

Pensar de forma positiva e cercar-se de pessoas que nutrem os mesmos objetivos é essencial para te manter focado.

E lembre-se: se precisar, não tenha vergonha de pedir uma forcinha. Convide um amigo para caminhar com você ou ir à academia, por exemplo.

Exagerou no fim de semana? Sem punições!

Que atire a primeira pedra quem nunca exagerou na alimentação em algum momento. Está tudo bem. No dia seguinte, volte para sua rotina de cuidados com a saúde e o bem-estar normalmente.

Essa é uma maneira positiva e mais leve para você seguir firme e forte na sua missão.

Body Gold: o aliado perfeito do emagrecimento

Emagrecer não precisa ser sinônimo de dor e sofrimento. Muito pelo contrário: perder peso pode ser leve, prazeroso e divertido, sim.

Então agora que você já sabe como tomar o Body Gold do jeito certo e mudar seus pensamentos para se manter super focado na sua missão de conquistar sua melhor versão, não deixe de garantir seu Body Gold.

Acesso nosso site e agarre já o seu!

Vitaminas para cabelo: uma lista completa para sua rotina

Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 13/mar/2020 - Sem Comentários

Você já deve ter ouvido que seu cabelo diz muito sobre a sua saúde, não é mesmo? Então, saiba que é verdade. Isso porque, quando você estiver com alguma deficiência de vitaminas ou minerais, os efeitos aparecerão no brilho ou na força dos fios. Pensando nisso, reunimos uma lista de vitaminas para cabelo que precisam fazer parte da sua rotina. Anote aí! 

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3 hábitos saudáveis para o cabelo

Vitaminas para cabelo que precisam fazer parte da sua rotina 

Assim como qualquer outra parte do corpo, o cabelo precisa de uma variedade de nutrientes para crescer saudável e bonito. É por essa razão que o consumo de algumas substâncias específicas é essencial para os fios, uma vez que fazem o cabelo crescer mais forte e saudável.

É que algumas vitaminas são essenciais para a regeneração dos fios, além de prevenirem a queda e a quebra. Por outro lado, outras vitaminas fortalecem o cabelo desde a raiz, pois favorecem a circulação no couro cabeludo, beneficiando o crescimento saudável dos cabelos. 

Entre as principais vitaminas para cabelo estão: vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E, vitamina B12, vitamina D e ácido fólico (B9). É sobre elas que falaremos abaixo. Acompanhe! 

# Vitamina A

Conhecida como retinol, a vitamina A é um antioxidante muito importante para o crescimento capilar saudável. Isso porque uma de suas funções é produzir um sebo saudável no couro cabeludo, que mantém o cabelo hidratado. 

Essa vitamina também combate os radicais livres que contribuem para a queda de cabelos e impedem a degeneração das células. Além disso, melhora a elasticidade e regula a multiplicação celular. 

Você pode encontrar a vitamina A em alimentos como leite e derivados, mamão, manga, cenoura, vegetais de folhas verde-escuras e gema do ovo, por exemplo. 

# Vitaminas do complexo B

Outras vitaminas essenciais para o bem-estar do organismo são as do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12). Todas essas ajudam no crescimento do cabelo, por isso vamos falar de algumas delas separadamente. 

    • Vitamina B3: colabora para o aumento da circulação do couro cabeludo e ajuda a manter saúde e força dos fios. Pode ser encontrada em carnes brancas, como peixes e frango e no trigo. 
    • Ácido pantotênico (B5): essa vitamina ajuda a fortalecer o folículo de cabelo, reduzindo a queda natural dos fios, principalmente durante o envelhecimento. Ela também pode ajudar o couro cabeludo a se livrar das peles mortas, abrindo caminho para o crescimento de fios novos. Você pode consumi-la através de alimentos como brócolis, batata, abacate, gema de ovo e carnes vermelhas e de fígado.
    • Biotina (B7): uma das vitaminas para cabelo mais importantes é a biotina (B7). Sua principal função é ajudar a evitar a queda dos fios, uma vez que a ausência dessa vitamina no organismo pode deixar os fios enfraquecidos. Além disso, ela também é importante para a saúde das unhas. Para inclui-la na sua dieta, aposte em alimentos como carnes vermelhas, gema de ovo e cereais. 
    • Ácido fólico (B9): ajuda no crescimento de unhas e cabelo, combate dermatite e acne, além de controlar a oleosidade. Pode ser encontrado em folhas verdes escuras, cereais, feijões, cogumelos, abacate, manga, laranja, tomate, melão, banana, ovos e trigo. 
    • Vitamina B12: auxilia no crescimento e na saúde dos fios. Além disso, sua deficiência é uma das principais causas da queda de cabelos. É muito encontrada em alimentos de origem animal, como ovos e carnes vermelhas e brancas. 

# Vitamina C

Outra vitamina de que seu cabelo precisa é a C. Muito conhecida por reforçar a imunidade e auxiliar na prevenção do envelhecimento da pele, ela também é muito importante para o cabelo. Isso porque potencializa a produção de colágeno e de proteínas que ajudam a manter a beleza de cabelos e unhas. 

Você pode encontrá-la em frutas como kiwi, morango, acerola, limão, laranja, goiaba e caju, além do brócolis e do pimentão. 

# Vitamina D

Uma das vitaminas para cabelo mais importantes é a D. Ela ajuda a criar novos folículos pilosos e auxilia na saúde dos já existentes. Os folículos pilosos são os poros por onde os fios nascem. Ou seja, quando eles estão saudáveis, os cabelos crescem fortes e bonitos. 

Além disso, baixos níveis de vitamina D estão ligados à alopecia, mais conhecida como queda de cabelo. Para inclui-la na sua dieta, a vitamina D pode ser encontrada em alimentos como peixe, frutos do mar, ovos, leite e cogumelos. 

# Vitamina E

Parecida com a vitamina C, a E é um antioxidante que pode prevenir o estresse oxidativo.

Ela é muito importante para a circulação sanguínea e, por isso, auxilia na saúde do couro cabeludo. Aliás, também ajuda no crescimento saudável de novos fios e ainda fortalece as unhas. 

Para consumi-la, aposte em alimentos como óleos vegetais, trigo, nozes, sementes, grãos e folhas verdes. 

# Zinco 

O zinco é um nutriente que desempenha um importante papel no crescimento e reparação do tecido capilar. Além disso, ajuda a manter as glândulas de óleo ao redor dos folículos funcionando adequadamente. Você pode encontrá-lo em alimentos integrais, espinafre, sementes de abóbora, lentilha e carne bovina. 

# Ferro

Dentre os nutrientes de que seu corpo precisa para o bom funcionamento está o ferro. 

Ele é essencial, uma vez que ajuda os glóbulos vermelhos a transportarem oxigênio para as células. Por essa razão, é importante para muitas funções corporais, incluindo o crescimento do cabelo. 

Inclusive, a falta de ferro pode causar anemia, uma das principais causas da perda de cabelo. Para inclui-lo na sua dieta, aposte em alimentos como ovos, frutos do mar, carne vermelha, espinafre e lentilhas.

Para ingerir tudo o que seu cabelo precisa: Eleve Hair 

Agora que você conheceu todas as vitaminas para cabelo, está na hora de inclui-las no seu cotidiano. E para não deixar faltar nenhuma delas, você pode contar com o Eleve Hair. Esse suplemento vitamínico contém uma fórmula exclusiva e 100% natural, com todos os nutrientes necessários para manter seu cabelo saudável. 

Com esse produto, seu cabelo crescerá até 5x mais rápido e os fios ficarão mais fortes e resistentes. Além disso, auxilia no crescimento das unhas, deixando-as mais fortes e resistentes à queda. Adquira já o seu!

Shake que substitui alimentação: 3 formas de preparar o seu

Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 28/fev/2020 - Sem Comentários

Seja para quem não quer sair da dieta, vive correndo contra o relógio ou deseja eliminar uns quilinhos, a verdade é que o shake que substitui alimentação já se tornou um verdadeiro aliado da boa forma.

Pensando nisso, a Eleve Life montou 3 formas para você preparar e potencializar seu shake caseiro de maneira saudável e prática. Assim, você consegue variar o cardápio sem perder o sabor e a nutrição. Perfeito, não é mesmo?

Vamos lá?

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Como diminuir a vontade de comer doce?

O que é um shake que substitui alimentação?

Os shakes já se tornaram um verdadeiro queridinho daqueles que estão em busca de uma alimentação equilibrada e, o mais importante, prática. Afinal, como já dissemos acima, vivemos correndo contra o relógio.

Então continue lendo esse texto para aprender tudo sobre shake que substitui alimentação e ter todas as respostas para suas dúvidas, incluindo a melhor forma de consumi-lo.

Basicamente, o shake emagrecedor é um produto rico em vitaminas, sais minerais, proteínas e fibras essenciais para o bom funcionamento do organismo. Além disso, é uma opção com pouquíssimas calorias! Ou seja, é perfeito para adotá-lo como uma alternativa no seu plano de reeducação alimentar.

Ele também dá aquela ajudinha extra para ativar o metabolismo, te mantém saciado por mais tempo e pode substituir até 2 refeições diárias.

Para saber ainda mais sobre os shakes, você pode dar uma olhadinha nesse blog aqui também.

Shake gelado: aposte nele!

Para você dar um up no processo de emagrecimento, nós separamos uma dica extra que vale a pena testar.

Sabia que, quando preparado com líquidos gelados, o shake que substitui alimentação pode dar uma ajudinha extra para ativar seu metabolismo? Isso porque a bebida fria faz o metabolismo trabalhar mais para manter a temperatura interna do corpo, contribuindo para a perda de calorias.

Então, aproveite os dias quentes do verão e aposte nos shakes gelados!

#Alerta de spoiler: tem 2 receitinhas supergostosas no final desse texto

Afinal, quais são as 3 formas de preparar o shake que substitui alimentação?

Os shakes são super versáteis, pois podem ser combinados com vários ingredientes para deixá-los ainda mais saborosos e nutritivos.

Então, conheça 3 maneiras de preparar seu shake e de garantir todos os nutrientes que são essenciais para a manutenção da sua saúde e do seu bem-estar:

#1 Ainda mais proteínas

As proteínas são essenciais para contribuir com o desenvolvimento de nossos músculos, cabelos e unhas.

Sendo assim, adicione ao seu shake leite semidesnatado ou vegetal, iogurte natural ou sem lactose e suplementos proteicos (albumina, proteína de arroz ou whey protein).

Eles irão ajudar a dar uma boa consistência e acrescentar uma dose extra de proteína para finalizar seu shake.

#2 Carboidratos bons

Isso porque os carboidratos são fundamentais para fornecer energia para o corpo e força para as funções de órgãos e músculos.

Por isso, aposte nas frutas para equilibrar seu shake. Elas são ricas em carboidratos bons e ainda darão mais sabor à mistura.

#3 Mais fibras, por favor

As fibras contribuem, e muito, para a saúde e o bom funcionamento do intestino, viu?

Então inclua no preparo do seu shake que substitui alimentação aveia, farinha de aveia, flocos de quinoa ou amaranto e semente de chia. Eles são aquele toque final para qualquer sabor de shake!

Vamos às receitas?

Agora que você já aprendeu como deve preparar seu shake que substitui alimentação para garantir todos os nutrientes e vitaminas de que seu corpo precisa, nada melhor do que uma receitinha, não é mesmo?

Pegue o caderninho e anote essas receitinhas de darem água na boca

Gelado de morango

Ingredientes:

2 colheres de sopa de Body Gold Shake sabor morango

250 ml de leite semidesnatado

5 folhas de hortelã (ou o quanto preferir)

1 colher de café de raspa da casca de laranja

2 pedras de gelo

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a bebida ficar bem homogênea. Prontinho, seu shake pode ser servido!

Shake Sensação

Ingredientes

2 colheres de sopa de Body Gold Shake sabor chocolate

250 ml de leite semidesnatado gelado

3 morangos

Modo de preparo

Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador até que a mistura fique bem cremosa. Viu só? É simples e gostoso assim!

Body Gold Shake: o seu aliado de todas as horas!

Não existem segredos para manter uma alimentação regrada e equilibrada no dia a dia. Por isso, o Body Gold Shake já está presente na rotina de várias pessoas que estão em busca da sua melhor versão.

Seja para conquistar mais qualidade de vida ou disposição, essa linha de produtos te acompanha em todos os lugares: em casa, na academia, no trabalho ou na faculdade. Isso porque seu preparo é super simples e sua fórmula é composta por mais de 21 vitaminas e minerais que garantirão todos os nutrientes de que seu corpo e organismo precisam para se manterem saudáveis.

Então acesse nosso site e garanta já o seu. Depois nos conte o que achou das receitas, combinado?

Biotina: para que serve no cabelo e como usar

Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 28/fev/2020 - Sem Comentários

Você já ouviu falar que a biotina é uma vitamina superindicada para a saúde de unhas e cabelos? Muita gente ainda se pergunta: “biotina: para que serve?” Assim como as outras vitaminas do complexo B, ela auxilia, principalmente, no funcionamento do sistema nervoso.

Além disso, ela regula os níveis de glicose e colesterol no organismo, combate radicais livres e ainda ajuda o corpo a converter os alimentos em energia. Dessa forma, ela auxilia na limpeza do organismo como um todo. Mas e para o cabelo e as unhas, por que ela é tão importante? 

Fique tranquila, pois neste blog vamos te explicar mais sobre a biotina, para que serve, por que ela é importante e como usá-la a favor da saúde de unhas, cabelos e pele. Acompanhe!

Leia também:

Queda de cabelo por estresse: veja como resolver

Cabelo crescendo mais: veja como fazer isso acontecer em 2020

Se você sofre com caspa e queda de cabelo, precisa ler este texto!

Biotina: para que serve e por que é tão importante para o cabelo? 

Também conhecida como vitamina B7, a biotina é uma das vitaminas do complexo B. Elas são necessárias para diversas funções metabólicas do organismo. Dentre seus principais benefícios, ela contribui para a formação da queratina, que é o principal componente de cabelo, pele e unhas.

Por essa razão, quando nosso corpo está com deficiência de biotina, a pele perde a elasticidade e unhas e cabelos ficam mais fragilizados e quebradiços. Para você entender um pouco mais sobre a importância dessa vitamina para o organismo, vamos te explicar abaixo sobre a biotina: para que serve e muitas outras funções.

#1 Para a saúde do cabelo 

A ausência de biotina pode causar a queda de cabelo e também fazer com que os fios fiquem enfraquecidos. Isso porque alguns estudos demonstram que a biotina favorece a produção de queratina, uma proteína importante para o cabelo. 

Um dos benefícios mais conhecidos da biotina é a capacidade de aumentar o brilho dos fios de cabelo, trazendo volume e evitando as temidas pontas duplas. 

Além disso, acredita-se que essa vitamina também promove o crescimento de fios mais fortes e resistentes, repara a espessura dos fios e previne a queda. Outra função importante dela é garantir a aparência mais bonita e jovem dos cabelos.

Essa vitamina também ajuda a diminuir a caspa, melhora a saúde da pele do couro cabeludo e a circulação sanguínea, além de favorecer a absorção intestinal de outras vitaminas do complexo B. 

#2 Para a saúde das unhas

Uma das principais funções da biotina é ajudar a absorver os nutrientes necessários para a saúde das unhas. É por essa razão que a falta dessa vitamina no organismo pode causar o enfraquecimento das unhas, que podem rachar e quebrar com mais facilidade. 

#3 Para a saúde da pele

Assim como as outras vitaminas do complexo B, a biotina ajuda no metabolismo de gorduras, carboidratos e proteínas. Além disso, ela combate os radicais livres, produzindo um efeito de limpeza no organismo e melhorando a saúde da pele no geral. 

Outra função importante da biotina para a pele é que ela ajuda a reparar as células danificadas, fazendo com que se regenerem e cresçam, recuperando os tecidos do corpo humano. 

A falta de biotina pode fazer com que a pele fique seca, escamosa e com vermelhidão em volta da boca e do nariz. 

Além da pele do rosto, a biotina é capaz de auxiliar no crescimento e na manutenção de outros tecidos corporais, inclusive na reparação dos músculos. De acordo com alguns estudos, essa vitamina trabalha para recuperar a força dos tecidos. Dessa forma, auxilia no crescimento e construção dos músculos.

Já começamos a responder suas dúvidas sobre biotina: para que serve e por que é importante para a saúde? Então, vamos te explicar como deve ser o suplemento de biotina.

O que causa a deficiência de biotina e como suplementá-la?

Antes de correr para a farmácia para comprar um suplemento de biotina, é importante você saber que a deficiência dessa vitamina é muito incomum. Isso porque ela está presente em muitos alimentos. Além disso, não existe uma dose ou mg de biotina recomendados, por isso é importante que a ingestão seja feita com orientações do médico ou nutricionista.

Contudo, quando o organismo está sofrendo com a falta de biotina, alguns sintomas são fraqueza em unhas e cabelos, calvície, pele seca e escamosa. Outras complicações que podem acontecer são conjuntivite, dermatite exfoliativa, dores musculares e lassidão, acompanhada de aumento da glicemia. 

Então, caso você precise suplementá-la, é recomendado que você inclua na dieta alimentos ricos em vitamina B7. São eles: amendoins, nozes, tomate, gema do ovo, cebola, cenoura, couve-flor e amêndoa. A carne vermelha, o leite, as frutas e as sementes também contam com o nutriente. 

Além dos alimentos, também existem shampoos com biotina que podem ajudar a fortalecer as fibras do cabelo e, dessa forma, favorecer o crescimento. 

Apesar de não possuir contraindicação, o excesso de biotina no organismo pode causar efeitos colaterais como náuseas, vômito, problemas digestivos e até acne. 

Não é incrível saber que apenas um nutriente pode trazer tantos benefícios para a saúde e beleza do corpo? Então, agora que você conhece tudo sobre a biotina, para que serve e por que é importante, comece a inclui-la na sua dieta. Assim, você pode manter a saúde e o bem-estar sempre em dia. 

Para cuidar de pele, cabelo e unhas: conte com o Eleve Hair 

Totalmente natural para o crescimento dos cabelos, o Eleve Hair é um suplemento vitamínico que promove um cuidado de dentro para fora. Isso porque ele acelera o crescimento capilar em até 5 vezes, reduz a queda em até 95% e ainda proporciona mais brilho, força e vitalidade para os fios. 

Então, se você está em busca daquele cabelão lindo, leve e forte, aposte no nosso Eleve Hair. Acesse nosso site e garanta já o seu! 

Tudo sobre o Cronograma Capilar [Parte 3]

Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 21/fev/2020 - Sem Comentários

Já falamos muito sobre o cronograma capilar aqui, não é mesmo? Então, provavelmente você já deve tê-lo  incluído na sua rotina de cuidados com as madeixas. Acertamos?

Até porque não custa nada lembrar: ele é super fácil de fazer, prático e não exige grandes investimentos! Por isso, o cronograma capilar já caiu no gosto de muitas mulheres que, independentemente do tipo de cabelo, já usam essa estratégia aliada a tantas outras pra garantir mais saúde.

Então, nesse terceiro e último texto, nós preparamos algumas perguntas e respostas sobre o cronograma capilar. Além disso, é claro, daremos outras dicas valiosas para te ajudar a conquistar seu tão sonhado cabelão de sereia.

Boa leitura!

Cronograma capilar: o que ainda preciso saber sobre ele?

  • Quem pode fazer?

Todas as mulheres! Aliás, elas não só podem, como devem reservar um espacinho na agenda para o cronograma capilar, independente de qual seja a necessidade dos fios, viu?

Um mito que ainda existe sobre ele é acreditar que é indicado só para cabelos com química, danificados, coloridos ou em transição capilar. Isso porque garante a saúde dos fios de forma permanente, além de evitar prejuízos em períodos mais específicos, como gravidez, estresse, entre outros. Ou seja, você que tem cabelos saudáveis e hidratados também pode adotar o cronograma capilar.

  • Cabelos oleosos podem receber esses tratamentos?

Sim! Afinal, eles também sofrem com as agressões diárias, como sol, poluição, chapinha, secador e babyliss, não é mesmo?

Então, assim como todo tipo de cabelo, o oleoso precisa de uma rotina de cuidados especiais, entre eles, hidratação, nutrição, reconstrução.

Só que se você tem esses cabelos, nossa dica extra é também ficar de olho na composição das máscaras de tratamento. Prefira sempre aquelas mais leves.

  • Quanto tempo deve durar o cronograma capilar?

Apesar de o recomendado ser segui-lo por pelo menos 4 semanas, não existe um prazo ideal. Isso porque é nesse período que você começa a notar os primeiros resultados. No entanto, você pode continuar o tratamento pelo tempo que seus fios precisarem.

O mais importante é se lembrar de dar uma pausa de pelo menos 2 dias, entre uma etapa e outra.

  • É normal ter a impressão de que o cabelo já se “acostumou” com alguns dos cremes?

Sim, é completamente normal. Depois de um tempo de uso, esse é só um sinal de que suas necessidades capilares mudaram.

É por isso que os fios precisam de mais hidratação em determinado momento, depois de nutrição e, mais adiante, de uma boa reconstrução.

Esse “hábito” pode ter várias causas, entre elas, alterações hormonais e de saúde, envelhecimento ou danos externos. Ou, simplesmente, pode ser que os cabelos não precisem mais daquela etapa do cronograma capilar. Assim, você pode focar em outras etapas.

  • Excesso de tratamentos pode fazer mal?

Infelizmente, sim. Muita gente acha que quanto mais elas cuidarem dos cabelos mais bonitos eles vão ficar.

A verdade, porém, é que todo exagero pode prejudicar sua saúde capilar e gerar, ou aumentar, oleosidade, caspas, fios quebradiços, entre outros problemas.

Mas sem neuras! Se você seguir todas as recomendações indicadas no cronograma capilar, não corre o risco de isso acontecer. Então, procure acompanhar a saúde dos seus fios, o que pode ser feito através do teste do copo (como já explicamos aqui).

  • Nutrição x umectação: qual é a diferença entre elas?

Nas suas leituras sobre cronograma capilar, você certamente deve ter se deparado com esses 2 termos. Assim como a nutrição, a umectação também serve para nutrir os fios. Mas a grande diferença está no modo de aplicação dos produtos.

A umectação deve ser feita com os fios secos, na pré-lavagem. Por isso, é indicada para os cabelos danificados e quebradiços.

Enquanto isso, para a nutrição tradicional são utilizadas máscaras enriquecidas com óleos e manteigas, que devem ser aplicadas e retiradas durante o banho. 

  • Como devo aplicar as máscaras de tratamento no meu cabelo?

Além de saber quando fazer o cronograma capilar, também é muito importante seguir à risca a forma de aplicar os produtos.

Então, nossa principal recomendação é: utilize as máscaras em todo o comprimento do fio até as pontinhas.  Isso porque esse cuidado evita a obstrução dos poros e, no caso de cabelos oleosos, que a oleosidade aumente ainda mais.

Veja mais sobre isso a seguir.

Máscaras de tratamento do jeito certo

Como dissemos acima, para se tornar uma verdadeira expert em cronograma capilar e ter sucesso em todas as etapas, é mais que essencial saber como aplicar as máscaras de tratamento.

Sendo assim, nós preparamos um passo a passo especial para te dar uma ajudinha nessa missão. Veja só:

  1. Prepare as madeixas

Antes de aplicar as máscaras no cabelo, é fundamental higienizá-los bem. O primeiro passo é usar o shampoo, que remove as impurezas e os resíduos externos dos fios. Cuidado, porém: caso seu cabelo não esteja muito sujo ou oleoso, não é preciso repetir a aplicação.

Além disso, outra dica legal é diluir o shampoo em um pouquinho de água. Isso evita que ele resseque os seus fios.

  1. Escolha a máscara certa

Para que suas madeixas fiquem lindas e totalmente livres de danos, é imprescindível escolher uma máscara que combine com as necessidades do seu cabelo. Existem duas maneiras.

A primeira é o teste de porosidade utilizando um copo de água. Lembre-se dele aqui.

A segunda é observar a saúde dos sfios no dia a dia. Repare se eles estão mais secos, quebradiços ou sem brilho. Isso vai te ajudar na hora de escolher o melhor produto.

  1. Cuidado para aplicar o produto

Para que as máscaras tenham a ação esperada e seu cronograma capilar seja um sucesso, é preciso aplicá-las com alguns cuidados.

Primeiramente, assim que terminar de lavar o cabelo com o shampoo, tire todo o excesso de água com uma toalha e aplique mais ou menos o equivalente a uma colher de sopa rasa do produto. Depois, passe a máscara mecha por mecha, sem chegar perto do couro cabeludo, e faça uma leve massagem para espalhar melhor o produto.

Dica extra: para potencializar o resultado, use uma touca de hidratação! Deixe o produto agir de 5 a 10 minutos ou de acordo com o recomendado pelo fabricante. Aí é só enxaguar bem.

  1. Atente-se ao tempo de ação da máscara

Ele precisa ser respeitado! Isso porque, ao contrário do que muita gente acha, deixar o produto no cabelo por mais tempo do que foi recomendado não vai garantir resultados melhores. Aliás, o excesso de tempo pode prejudicar seus fios, causando, por exemplo, oleosidade e o surgimento da terrível caspa.

Então, quando for fazer o seu cronograma capilar, fique atenta ao relógio!

  1. Finalize como de costume

Por último, é só finalizar do jeito que você mais gosta.

Se você adora usar chapinha, secador ou babyliss, aplique um protetor térmico para proteger os fios contra o calor. Caso prefiradeixá-los secar naturalmente, basta utilizar um leave-in, que ajuda a amenizar o frizz e mantê-los com brilho e maciez.

Por último, escolha os ingredientes certos da sua máscara

 Com tantas opções de máscaras para tratamento capilar no mercado, escolher uma que ajudará seus cabelos parece uma missão impossível, não é mesmo?

Por isso, é normal que você fique cheia de dúvidas. Mas não se preocupe, pois separamos quais ingredientes são mais recomendados para cada tipo de cabelo. Vamos lá?

# Fios quimicamente tratados

Observe se a fórmula contém aminoácidos de seda ou óleos, como de oliva e abacate. Esses ingredientes garantirão cabelos sedosos e maior durabilidade da cor.

# Cabelos lisos e oleosos

O segredo é apostar em máscaras ou ampolas com texturas super leves para não pesar os fios. Além disso, é fundamental investir em um produto com ativos que proporcionam maciez, hidratação e brilho.

# Não são lisos nem enrolados: são volumosos

Para controlar o volume e o frizz, o ideal é investir em máscaras formuladas com proteínas, ceramidas, vitamina E ou manteiga de karité. Assim, você garante cabelos sem rebeldia, frizz controlados e pontas menos armadas.

# Encaracolados e secos

Veja se a máscara foi formulada com proteínas ou óleos, como os de coco, abacate, argan ou macadâmia. Hidratação máxima e ondas bem definidas atualizadas com sucesso! Só enxágue bem para não pesar.

# Finos e sem volume

Para eles, os melhores ingredientes são ceramidas, extrato de trigo ou proteína da soja e algodão. O efeito são fios soltinhos e encorpados.

# Cabelos mistos

Procure as máscaras enriquecidas com aminoácidos, ácidos graxos, proteína e queratina. Eles não aumentam a oleosidade da raiz e, de quebra, ainda hidratam as pontas do seu cabelo.

Eleve Life: sua melhor aliada de todas horas!

Agora, com certeza você já é uma expert em cronograma capilar! Afinal, vimos tudo sobre os tipos de tratamento, produtos, como fazer e as principais dúvidas.

Nós sabemos que, para muitas mulheres, manter cabelos bonitos e bem cuidados não é só uma questão de vaidade, mas também de autoestima. Por isso, além de te explicar tudinho sobre cronograma capilar nessas últimas semanas, também temos um cronograma gratuito pra você baixar aqui.

E é claro que quem quer garantir ainda mais saúde para os fios de dentro pra fora precisa contar com nosso Eleve Hair. Essa supervitamina para os cabelos é a única do mercado que potencializa o crescimento em até 5 vezes e dá ainda mais brilho e saúde para os fios.

O resultado são cabelos saudáveis, cheios de brilho, livre de pontas duplas e crescendo super rápido. Saiba tudo sobre esse produtinho aqui e agarre já o seu!

Tudo sobre Cronograma Capilar [Parte 2]

Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 17/fev/2020 - Sem Comentários

Cronograma Capilar: depois de você ter lido a parte 1 desse texto, com certeza já começou a entender por que deve adotá-lo na sua rotina de cuidados com as madeixas, não é mesmo?

Afinal, não existem milagres para manter os fios bonitos, saudáveis e brilhantes. Mas há o Cronograma Capilar feito do jeito certo! Já contamos no primeiro blog quais são os benefícios dele e para que ele serve. Você entendeu tudo, né?

Então, hoje o assunto é outro. Nesse texto, nós vamos te contar qual é o Cronograma Capilar perfeito para cada tipo de cabelo: liso, cacheado, em transição capilar ou supercolorido.

Boa leitura!

Cronograma Capilar: como funciona?

Nos dias de hoje, que mulher não tem uma vida agitada? Por isso mesmo, muitas delas acabam deixando um pouco de lado os cuidados com a beleza. E definitivamente isso não pode acontecer.

O Cronograma Capilar é fácil e prático de fazer. É aquele tratamento que pode ser feito em casa mesmo, bem rapidinho e investindo pouco. Ou seja, não tem desculpa! Além disso, ele se adapta a qualquer tipo de rotina.

Então basicamente, você vai fazer por um mês 7 procedimentos de hidratação, 4 nutrições e 1 reconstrução.

Portanto, é preciso lavar os cabelos 3 vezes por semana para aplicar corretamente todas as máscaras. Caso você não abra mão de lavá-los todos os dias, nos que não fizerem parte do Cronograma é só usar o shampoo e o condicionador normalmente.

E outra dica muito importante é jamais usar água quente. Isso porque ela danifica, e muito, o cabelo. Então, o ideal é a água fria ou morna.

Mas atenção também à quantidade de shampoo que você usa e em como você aplica: só no couro cabeludo e sempre misturado com um pouco de água. Não passe no comprimento! Deixe que a espuma faça essa higienização na hora de enxaguar.

Dito isso, vamos ao assunto mais importante desse texto: quais produtos você deve usar para caprichar no seu Cronograma Capilar.

Mas afinal, quais produtos usar no Cronograma Capilar?

Relembrando, cada fase do cronograma pede um produtinho específico. Aqui, não vale a pena usar os mesmos cremes a que você já está acostumada para manter os fios hidratados.

Isso porque o Cronograma Capilar pode perder sua função caso você não siga rigorosamente as instruções. Além disso, nenhuma madeixa precisa só de hidratação, não é mesmo? Todas também precisam ser nutridas e reconstruídas.

E lembre-se: um cabelo apenas bem hidratado não é, necessariamente, um cabelo saudável.

Então, anote os produtos de que vai precisar:

Máscara para hidratação

Ela é a responsável por recuperar, hidratar e tratar os cabelos. Aliás, esqueça a ideia de que a máscara também alisa os fios. Para que isso aconteça, são necessários outros procedimentos.

Esse produto é indicado para quem tem cabelos prejudicados ou enfraquecidos pela ação do sol, vento ou produtos químicos.

Enfim, a máscara hidratante serve, principalmente, para repor a água, os aminoácidos e as proteínas que são perdidas todos os dias.

Máscara de nutrição

Fios quebradiços, sem brilho, secos e o pior, com pontas duplas: eles precisam de uma boa máscara de nutrição.

Isso porque ela age de forma mais intensa do que a de hidratação. Ela proporciona minerais e queratina, substâncias que compõem a massa capilar e dão força aos fios para que eles sejam recuperados.

Máscara de reconstrução

Esse tipo de máscara é indicada para os cabelos frágeis, quebradiços e elásticos. Seu objetivo é devolver aos fios os aminoácidos e minerais que são essenciais para sua estrutura física.

Então aabe aquelas madeixas com muito brilho, maciez e um balanço natural? Isso tudo é resultado de uma boa reconstrução capilar.

Agora que você sabe para que serve cada tipo de máscara, vamos conhecer qual é o cronograma mais recomendado para o seu tipo de cabelo.

Meu cabelo é liso. E agora?

Antes de correr para a loja de cosméticos para comprar todos os produtinhos e começar logo seu cronograma, você precisa entender como ele funciona para suas madeixas superlisas.

Para garantir resultados impecáveis, o mais importante é saber qual é a real necessidade dos seus fios. No texto anterior do nosso blog, nós ensinamos a identificar como está a saúde do seu cabelo. Relembre aqui.

No entanto, para facilitar sua vida, a dica é aproveitar a tabela oficial que montamos para você. Só não esqueça: caso esteja usando química, inclua mais uma etapa de reconstrução.

Então, veja como vai ficar sua agenda:

1ª semana

2ª semana

3ª semana

4ª semana

Hidratação

Hidratação

Hidratação

Hidratação

Hidratação

Hidratação

Hidratação

Hidratação

Nutrição

Nutrição

Reconstrução

Nutrição

Fios crespos ou cacheados

Por causa do formato natural em espiral de ambos os tipos de cabelo, eles tendem a ser mais ressecados. Isso acontece porque o óleo natural dos fios não consegue chegar até as pontas com tanta facilidade.

Mesmo assim, é muito importante não fazer os tratamentos em dias seguidos. Assim, você vai sobrecarregar seus fios e eles não absorverão tudo de que precisam.

Então seu Cronograma Capilar pode ser organizado assim:

1ª semana

2ª semana

3ª semana

4ª semana

Hidratação

Nutrição

Muita hidratação

Hidratação

Nutrição

Hidratação

Nutrição

Nutrição

Reconstrução

Nutrição

Reconstrução

E para quem está em fase de transição capilar?

Esse processo exige muita força dos fios novos, que precisam crescer saudáveis e naturais, sem o liso anterior.

Então partir de agora, esse é o seu novo calendário de cuidados. Siga-o à risca e conheça seus novos cabelos!

1ª semana

2ª semana

3ª semana

4ª semana

Mega hidratação

Nutrição

Hidratação

Mais hidratação

Nutrição

Hidratação

Nutrição

Hidratação

Reconstrução

Nutrição

Reconstrução

Nutrição

Cabelo divertido, todo colorido

Cabelos coloridos estão super em alta! Então não importa se sua mudança for discreta ou radical: os cuidados pós-coloração são essenciais para um bom resultado.

Assim, o cronograma capilar é fundamental para você fazer a cor e a vivacidade das suas madeixas durarem muito tempo. Então olha só como seus cuidados deverão funcionar de hoje em diante:

1ª semana

2ª semana

3ª semana

4ª semana

Reconstrução

Nutrição

Tonalização

Mais hidratação

Nutrição

Hidratação

Super Hidratação

Nutrição

Hidratação

Nutrição

Nutrição

Reconstrução

Eleve Life: a marca de todos os estilos de cabelos!

Então além de todas essas dicas sobre saúde, aparência e cuidados capilares, você também pode contar com um super aliado nessa missão: nosso Eleve Hair.

Ele é um mix de vitaminas, feito pela Eleve Life para pessoas com todos os tipos de cabelo, que ajuda cada uma delas a fornecer mais nutrientes para os fios e cuidar deles de dentro para fora.

Saiba mais sobre esse produto incrível aqui e continue acompanhando nossos blogs, combinado?

Até a próxima!

Tudo sobre cronograma capilar [Parte 1]

Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 07/fev/2020 - Sem Comentários

Você pode até não saber com certeza tudo sobre cronograma capilar, mas já ouviu falar muito dele por aí, não é mesmo? Afinal, esse assunto está super em alta e motivos para isso definitivamente não faltam! Isso porque ele pode ser um aliado poderoso das mulheres que estão passando pela transição capilar ou apenas desejam manter em dia a hidratação das madeixas.

Identificou-se com um destes casos? Então, esse texto é pra você. A Eleve Life preparou um material completo sobre cronograma capilar para te ajudar a conquistar seu cabelo dos sonhos e virar uma expert.

Extra: é claro que a Eleve tem um cronograma capilar pra você, né? Clica aqui para já baixar o seu!

Preparada? Então, boa leitura!

Tudo sobre cronograma capilar: o que é isso exatamente?

Se você nunca ouviu falar desse método, desfaça essa carinha de ponto de interrogação e continue lendo esse texto para entender tudo sobre ele. Vamos lá!

O cronograma capilar é uma rotina de cuidados prática e eficaz que devolverá a saúde, o brilho e a maciez aos seus fios. Durante 4 semanas, 3 procedimentos devem ser feitos com uma pausa de 2 dias entre eles: hidratação, nutrição e reconstrução.

Capa etapa é responsável por uma função específica na hora de tratar suas madeixas, sempre levando em conta quais são as suas reais necessidades.

E sabe o que é melhor de tudo isso? Você não precisa correr para um salão de beleza para fazer esses tratamentos: eles podem ser feitos no conforto da sua casa mesmo. Não é tudo de bom?

Mas ele serve para todos os tipos de cabelo?

 Serve, sim! Aliás, qualquer mulher não só pode como deve adotá-lo no dia a dia. Isso porque o cronograma capilar é um cuidado de que todos os tipos de fios precisam, independentemente se estão saudáveis ou danificados.

O que vai mudar de uma mulher para outra é a etapa que vai precisar ser feita mais vezes. Caso você não saiba a necessidade do seu cabelo, fique ligada no próximo item!

Veja também:

Cabelo crescendo mais: veja como fazer isso acontecer em 2020

3 hábitos saudáveis para o cabelo

Pontas duplas: como combater as vilãs do cabelo bonito

E como posso identificar qual é a necessidade do meu cabelo?

Como dissemos acima, embora o cronograma capilar tenha 3 etapas diferentes de tratamento, na maioria das vezes é apenas uma delas que vai virar seu principal tratamento.

Para descobrir como está a saúde dos seus fios agora, basta fazer um teste de porosidade. É muito simples e você pode fazer na sua casa mesmo. Saiba como:

  • Corte um pedaço de fio de cabelo, preferencialmente das pontas
  • Encha um copo com água e coloque o fio dentro
  • Espere 2 minutinhos e verifique o que acontece com o fio

Resultado:

Se o fio boiou, temos uma ótima notícia para te dar: o seu cabelo está com uma porosidade baixa e precisando só de uma hidratação. Portanto, seu foco será hidratar as madeixas!

Caso o fio tenha afundado só até a metade, isso é sinal de que os fios estão com uma porosidade mediana. Sendo assim, está na hora de investir em uma boa nutrição capilar, viu?

Agora, se o cabelo afundou, isso quer dizer que a porosidade está altíssima, ou seja, provavelmente, está bastante danificado. Para resolver esse problema, aposte em uma reconstrução profunda.

E agora, o que significa cada uma dessas etapas?

Nenhuma dessas etapas tem segredo. Você realiza todas elas sem dificuldade, na sua casa, enquanto agiliza sua rotina também. Aprenda abaixo:

Hidratação

Esse ritual é super indicado para repor a água e os nutrientes que são perdidos todos os dias devido a poluição, química, exposição solar e o uso excessivo de secadores e chapinhas.

É uma etapa indispensável, pois, além de ajudar a prevenir o ressecamento, ele também acaba com as pontas duplas e dá um empurrãozinho para o crescimento dos fios. Inclusive, ela pode ser feita em qualquer tipo de cabelo. Isso porque é um cuidado que se adapta a todos os tipos, até mesmo aos mais oleosos!

Nutrição

Este é um processo fundamental para repor os lipídios (gorduras) e devolver a oleosidade natural dos fios. Dessa forma, eles ficam muito mais sedosos e alinhados.

Inclusive, esse estágio também proporciona mais brilho e movimento, reduz o tão temido frizz, combate o ressecamento, previne as pontas duplas, sela os fios e, de quebra, prolonga a hidratação por muito mais tempo.

Além de tudo isso, existem 2 tipos de nutrição: a feita com máscaras e a umectação. Enquanto a primeira pode usar máscaras específicas, na segunda são utilizados os óleos vegetais in natura. Aliás, o óleo de coco é um bom exemplo.

Reconstrução

Este é um tratamento à base de queratina e outras proteínas que devolvem as propriedades naturais dos fios, além de reparar as agressões causadas por secadores e chapinhas, químicas, exposição solar ou poeira.

Tudo isso faz com que os fios percam sua força e flexibilidade. O resultado, com certeza, você já conhece: cabelos com aspecto de “palha”, secos, quebradiços, elásticos e cheios de pontas duplas.

Então, já sabe: Se quiser recuperar a força, o brilho e a densidade dos fios, aposte sem medo na reconstrução!

Aliás, para as mulheres que estão passando pela fase de transição capilar, vocês podem notar que as madeixas tendem a ficar mais enfraquecidas. Por isso, essa etapa é super recomendada para elas.

Eleve Life: sua melhor amiga na hora de saber tudo sobre cronograma capilar!

Agora conta pra gente: o que achou das nossas dicas? Se você gostou, continue acompanhando nossos blogs!

Vamos te dar um spoiler: no próximo, traremos outras dicas para te ensinar a montar seu cronograma capilar de acordo com seu tipo de cabelo e as necessidades dos seus fios.

Nossa meta é te ajudar a conquistar o cabelo dos seus sonhos, lindo e de sereia!