Como diminuir a vontade de comer doce?
Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 26/jan/2020 - Sem Comentários
Você começou o ano pegando firme na dieta, deixou de lado os pães e as massas, mas não consegue parar de comer doces? Embora seja normal ter vontade de comer um docinho, principalmente depois do almoço, o açúcar em excesso pode prejudicar sua saúde, viu?
Por isso, vamos te mostrar neste blog como diminuir a vontade de comer doce. Acompanhe!
Leia antes:
Shake proteico para emagrecer: aprenda receitas práticas
Como perder peso em 2020? 5 passos para alcançar essa meta
8 dicas de como diminuir a vontade de comer doce
Antes das dicas é importante você saber que esse desejo forte de comer doces está diretamente ligado à baixa produção de serotonina no corpo. Esse hormônio, presente no cérebro, é o responsável por melhorar o humor e causar uma sensação de bem-estar.
Por isso, quando os níveis estão baixos em nosso organismo ou quando estamos tristes e ansiosos, é muito comum sentir a necessidade de comer doces e carboidratos, que vão provocar uma sensação momentânea de prazer.
Entretanto, a ingestão de açúcar não é a única forma de se sentir bem. Em excesso, ela pode provocar o ganho de peso e o acúmulo de gordura abdominal, além de fazer mal para a saúde. Por isso, vamos te mostrar como diminuir a vontade de comer doce. Veja só!
#1 Comece a reduzir o açúcar aos poucos
Acredite: cortar o doce que fazia parte da sua rotina pode não funcionar e até piorar a situação. Ao fazer isso, é provável que você consiga ficar alguns dias sem ele, mas logo vai sentir a necessidade e acabará comendo uma quantidade maior do que comia antes.
Por isso, se você quer saber como diminuir a vontade de comer doce, o primeiro passo é reduzir gradualmente. Dessa forma, você conseguirá resultados mais positivos e eliminará aos poucos a vontade de ingerir açúcar.
#2 Não pule refeições
Muita gente acha que pular refeições e comer menos ao longo do dia vai ajudar a emagrecer mais rápido, mas não é bem assim que acontece. Isso porque, ao pular refeições, o seu corpo sentirá falta de comida e a fome será maior quando você for se alimentar novamente.
Por isso, o ideal é comer de 3 em 3 horas, fazendo pequenos lanches saudáveis entre as principais refeições.
Além disso, faça do café da manhã sua principal refeição. Isso vai garantir disposição para as atividades do dia, evitando que seu organismo busque energia em outras fontes, como em doces e carboidratos.
#3 Beba pouco líquido durante as refeições
Você já deve ter ouvido falar que não devemos ingerir líquidos durante a refeição, mas sabe por quê? Quando tomamos líquidos, a comida se move mais rapidamente do estômago para o intestino, podendo causar mais fome.
Então, tente não beber, ou beber pouco líquido, durante a refeição, além de comer devagar, mastigando bastante os alimentos. Isso vai contribuir para que o organismo fique satisfeito e esqueça qualquer vontade de comer doces.
#4 Consuma alimentos com triptofano
Essa é uma dica muito importante para você que quer saber como diminuir a vontade de comer doce. Isso porque o triptofano é uma substância presente em alguns alimentos que age na produção de serotonina e, assim, ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade. Por isso, ajuda a controlar a vontade de ingerir açúcar.
Você pode encontrar o triptofano em alimentos como banana, maçã, canela, grãos em geral, castanha-do-pará e aveia, por exemplo.
#5 Substitua doces calóricos por frutas
Uma ótima forma de controlar o consumo de doces calóricos é ingerir uma fruta depois do almoço. Além de serem saudáveis e possuírem poucas calorias, as frutas contêm frutose, um tipo de açúcar que demora para ser absorvido pelo organismo e, por isso, prolonga a sensação de saciedade.
#6 Exercite-se
Muita gente não sabe, mas praticar atividades físicas também ajudar a diminuir a vontade de comer doces, carboidratos e gorduras. Isso porque elas estimulam a liberação de hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, por exemplo, a endorfina.
Além disso, a prática de exercícios físicos melhora o condicionamento das células preguiçosas e acelera a absorção de açúcar pelo organismo.
#7 Escove os dentes após as refeições
Muita gente já perde a vontade de comer doces logo após escovar os dentes só pelo gosto de pasta de dente na boca. Então, uma boa de dica de como diminuir a vontade de comer doce no dia a dia é escovar os dentes, antes mesmo de a vontade de comer doce aparecer.
#8 Tenha boas noites de sono
Você já deve saber que boas noites de sono são essenciais para o bom funcionamento do organismo, não é mesmo? Inclusive, estudos já mostraram que noites mal dormidas estão diretamente relacionadas com a vontade de comer doces ao longo do dia.
Além disso, quando estamos cansados demais temos a tendência de comer além do necessário. Por isso, é muito importante estabelecer uma rotina de sono e dormir, pelo menos, 8 horas por dia.
Dica extra: e se cair na tentação?
Controle a quantidade! Não se culpe se sentir vontade de comer doces, mas tente comer pequenas porções e somente uma vez ao dia. Outra opção é investir em doces com castanhas ou frutas, que são ricos em fibras e gorduras boas e, por isso, farão com que o açúcar seja absorvido lentamente.
Se você pratica atividades físicas regularmente, pode deixar para comer um docinho uma hora antes do treino. Isso porque as calorias serão queimadas sem dificuldade.
Para diminuir a vontade de comer doces MESMO: Body Gold e Body Gold Shake
Agora que você aprendeu algumas dicas de como diminuir a vontade de comer doces, é hora de conhecer 2 super aliados para a sua rotina saudável: nossos produtos Body Gold e Body Gold Shake.
O Body Gold é um suplemento alimentar que irá acelerar seu metabolismo, eliminar medidas e conquistar mais ânimo e disposição para seu dia a dia. E é claro, vai aumentar a saciedade e diminuir a vontade de comer doces, principalmente depois das principais refeições.
Já o shake proteico, o Body Gold Shake, é uma alternativa superprática e nutritiva para seu dia a dia. Além de garantir mais saciedade, ele substitui até 2 refeições diárias e fornece as vitaminas, proteínas e minerais de que seu organismo precisa.
Acesse nosso site e inclua agora essa dupla na sua rotina!
Queda de cabelo por estresse: veja como resolver
Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 23/jan/2020 - Sem Comentários
Hoje em dia, que mulher não tem uma rotina agitada, não é mesmo? Afinal, são tantas coisas pra gente dar conta: casa, trabalho, faculdade, academia… o problema é que toda essa tensão pode ser extremamente prejudicial para a saúde dos seus fios, sabia? Você já ouviu falar de queda de cabelo por estresse?
Isso acontece porque quando o cérebro é obrigado a estar sempre em estado de alerta, acaba liberando substâncias que provocam a tão temida queda capilar.
Se você se identificou com essa situação, está mais do que na hora de virar esse jogo, não acha? Então, continue lendo esse texto e veja as dicas que a Eleve Life separou para te dar uma ajudinha nessa missão.
Veja também:
Por que meu cabelo não cresce?
Queda de cabelo: dicas para resolver de uma vez por todas!
Tudo que você precisa saber sobre as cápsulas para crescer o cabelo
Queda de cabelo por estresse: calma, não precisa se desesperar!
Nós sabemos o quão desesperador é ver seus cabelos caindo. Porém, precisamos te lembrar de que todos os dias perdemos de 50 a 100 fios. Isso é absolutamente normal e faz parte do fim do ciclo de renovação capilar, viu?
Mas se você notar que seus fios estão ficando mais finos, frágeis, quebradiços e que o couro cabeludo está mais à mostra, fique atenta ao sinal de alerta. O ideal é procurar um dermatologista, combinado? Só ele poderá fazer um diagnóstico mais preciso.
Dito isso, vamos às dicas para fortalecer essas madeixas e deixá-las bonitas, de quebra, se livrando do estresse!
6 passos para tirar o pé do acelerador e desestressar já!
Deseje mudar de verdade!
Esse desejo não pode ser só da boca pra fora, viu? Uma das melhores formas de desestressar é colocando na cabeça que você deseja, a partir de agora, ser uma pessoa mais calma e controlada.
Afinal, os problemas e a correria sempre existirão. A diferença está na forma como você lida com eles!
Esteja atenta aos sinais
Já parou para pensar que essa queda de cabelo por estresse pode ser um sinal de que você precisa mudar alguns hábitos no seu dia a dia? Muitas vezes, nós precisamos de um chacoalhão para começarmos a nos cuidar.
Então, comece a fazer suas refeições com mais calma, esteja atenta às coisas que acontecem ao seu redor, leve o cachorro para passear, saia com as amigas, faça um check-up… enfim, dedique-se mais a você também!
Mude sua postura
Preste atenção na sua postura. Como você está sentada agora lendo esse texto? Está confortável ou mais relaxada? Está conseguindo respirar direitinho?
São coisas simples a que muitas vezes não prestamos atenção, mas que fazem toda a diferença! Por isso, comece a prestar atenção, já que elas também interferem no seu bem-estar. Em um mês, esses hábitos serão automáticos!
Um passo de cada vez e a queda de cabelo por estresse vai começar a diminuir!
Cuide da sua alimentação
Sabia que até mesmo sua alimentação pode se tornar uma importante aliada para te ajudar a ficar mais calma?
Então, ela deve ser rica em alimentos com propriedades que ajudem a controlar a ansiedade e aumentem a sensação de bem-estar. Entre eles estão o amendoim, a banana, a aveia e o chá da folha de maracujá.
Além de melhorar seu humor, eles também vão ajudar a proteger o corpo de outros danos causados pelo estresse, por exemplo, dor de cabeça, excesso de peso e envelhecimento precoce.
Já sabe o que deve fazer se quiser acabar com a queda de cabelo por estresse, né?
Conte com a ajudinha das vitaminas
Assim como nossos órgãos, o cérebro precisa de certas vitaminas para funcionar direitinho.
Isso porque a falta delas no organismo pode fazer com que você comece a experimentar uma série de desequilíbrios emocionais. Entre eles, está o grande vilão: estresse, que, como você já sabe, é um dos causadores da queda capilar.
Uma forma de garantir a quantidade ideal de vitaminas no seu organismo é apostando no nosso Eleve Hair. Ele é um composto vitamínico que vai fortalecer seus fios, proporcionar mais brilho e maciez e potencializar o crescimento em até 5 vezes.
Muitos benefícios em apenas UMA cápsula por dia.
Dê o play e veja o depoimento de quem já contou com a ajuda das vitaminas
Movimente-se que acalma
Se a correria e a preguiça te impedem de praticar atividades físicas, é melhor repensar.
Os exercícios fazem um bem enorme para o corpo e a mente. Por isso, encontre alguma modalidade que te agrade e invista nela!
Aulas de dança, academia, ioga, caminhada, alongamento… são várias opções para colocar seu corpo em movimento.
Então, se quiser se livrar da queda de cabelo por estresse, exercite-se!
Eleve Hair: seu melhor aliado para conquistar cabelos mais bonitos e saudáveis
Como você pode ter notado, o estresse causa inúmeros malefícios para seus cabelos. Por isso, adotar medidas que podem te ajudar a aliviar a tensão é fundamental.
E para recuperar a saúde dos fios e trazer de volta aquele cabelão lindo e forte, aposte no nosso Eleve Hair, uma vitamina que nutrirá os fios de dentro para fora.
Respire fundo e depois nos conte o que achou das nossas dicas!
Shake proteico para emagrecer: aprenda receitas práticas
Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 21/jan/2020 - Sem Comentários
O shake proteico para emagrecer já se tornou o queridinho daqueles que querem perder peso de forma saudável. Mas apesar da popularidade, muita gente ainda tem dúvidas sobre como usá-lo: em receitas, com água, com leite…
Calma, pois vamos te explicar tudo aqui neste blog!
Em meio a uma rotina extremamente agitada, o shake é uma bebida de fácil preparo e bastante nutritiva. Por isso, é ótimo para te ajudar a manter uma alimentação balanceada todos os dias. Afinal, nem sempre é fácil manter a alimentação regradinha quando você não tem tanto tempo para prepará-la, não é mesmo?
“Bebida de fácil preparo e bastante nutritiva, o shake pode te ajudar a manter uma alimentação balanceada todos os dias.”
Então, anote as dicas que a Eleve Life separou para te convencer a incluir no seu dia a dia, de uma vez por todas, o shake proteico para emagrecer. Mãos à obra!
Veja também:
Shake emagrecedor auxilia na perda de peso?
Por que não consigo emagrecer? Veja 5 possíveis causas!
5 dicas para um emagrecimento saudável em 30 dias
Mas antes, o que é o shake proteico para emagrecer?
Como já dissemos em outro texto, o shake emagrecedor é um produto composto por uma mistura de nutrientes que são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Entre eles estão as vitaminas, as proteínas e as fibras.
Então por ser uma opção com pouquíssimas calorias, ele é um ótimo aliado para te ajudar a perder peso, acelerar seu metabolismo e te manter saciado por mais tempo.
Mas fique tranquilo: para preparar o seu shake proteico para emagrecer, não há segredos! Você pode acrescentar leite, bebida à base de soja, água ou outros líquidos de sua preferência. Depois, é só bater no liquidificador e está pronto. Viu só? É muito simples!
Mas existem outras formas de tomar o seu shake, através de receitas super saborosas. Então continue lendo, pois já já vamos te passar várias ideias!
Como usar o shake proteico para ter mais resultados?
Para perder peso de forma saudável, o ideal é que você substitua a massa gorda (gordura) por massa magra (músculos). Então, além de consumir o shake proteico para emagrecer no lugar de 2 refeições diárias, você pode, e deve, incluir na sua rotina a prática de atividades físicas!
Neste caso, o shake pode servir tanto para o pré quanto para o pós-treino, viu?
Para o pré-treino, ele será o responsável por fornecer energia para o seu corpo antes de começar os exercícios. Ou seja, xô canseira!
Além disso, ele também evita que o organismo utilize as reservas de glicose como fonte de energia, o que gera perda de massa magra. Com certeza, não é isso que você quer, não é mesmo?
Já para o pós-treino, o ideal é que você não saia comendo tudo pela frente, mesmo que esteja com muita fome e com vontade de descansar depois de pegar pesado. É a alimentação pós-treino que vai repor todas as energias que foram gastas durante os exercícios, fornecendo os nutrientes necessários para a recuperação muscular.
Então vamos às receitas?
Shake para o café da manhã
Ingredientes
2 colheres de sopa de Body Gold Shake sabor chocolate
250 ml de leite semidesnatado gelado
1 colher de chá de café solúvel instantâneo
Canela a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Inclua a canela e está prontinho!
Mousse cremoso de morango
3 colheres de sopa de Body Gold Shake sabor morango
250 ml de água gelada
250 ml de água morna
1 gelatina sabor morango
Morangos picados para decorar (opcional)
Modo de preparo
Dissolva bem a gelatina na água morna e acrescente a água gelada. Depois coloque a mistura no liquidificador, acrescente o shake e bata por aproximadamente 2 minutos.
Por último, misture os morangos e sirva em taças.
Pudim de chocolate
Ingredientes
750 ml de água quente (não precisa ferver)
7 colheres de sopa de leite em pó desnatado
7 colheres de sopa de shake
1 sachê de gelatina sem sabor/incolor
Modo de preparo
Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador até que a mistura fique homogênea. Depois, leve-a para a geladeira até ficar consistente, de preferência de um dia para o outro.
Sorvete de morango
Ingredientes
5 morangos picados e congelados
2 gelatinas diet sem sabor, já preparadas
Pedras de gelo
2 (colheres) de Body Gold Shake sabor morango
Adoçante a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até conseguir uma mistura homogênea. Depois deposite-a em uma vasilha e deixe no congelador por 2 horas.
Shake sabor cheesecake de morango
Ingredientes
2 e ½ colheres de sopa de Body Gold Shake sabor morango
250 ml de leite semidesnatado gelado
4 morangos congelados
1 colher de sobremesa de cream cheese light
Modo de preparo
Misture o todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar uma mistura homogênea.
Depois, é só se deliciar!
Shake Café Mocha
Ingredientes
2 colheres de sopa de Body Gold Shake sabor chocolate
3 colheres de chá de café solúvel
1 copo de leite semidesnatado: aproximadamente 240 ml
½ banana
4 cubos de gelo
Canela em pau a gosto
Modo de preparo
Bata no liquidificador o Body Gold Shake sabor chocolate, o café solúvel, a banana e o leite até ficar uma mistura cremosa. E por último, acrescente a canela em pau.
Body Gold Shake: a parte mais gostosa do seu dia!
Então como você deve ter notado, existem várias maneiras de consumir nosso Body Gold Shake no seu dia a dia. Mas além dessas receitas, você também pode ousar na cozinha e inventar outras receitas com seu shake, viu?
Com certeza, ele vai ser a parte mais gostosa do seu dia e, o melhor de tudo, sem abrir mão dos cuidados com a sua saúde. Afinal nosso Body Gold Shake é composto por mais de 21 vitaminas e sais mineiras. Ou seja, um combo perfeito para sua saúde!
Então acesse nosso site e garanta já o seu! E depois não se esqueça de nos contar o que achou das receitinhas, combinado?
Concurso Crescer Eleve Hair: veja um resumão + depoimentos incríveis de quem participou!
Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 16/jan/2020 - Sem Comentários
Você que acompanha a Eleve Life nas redes sociais certamente seguiu todo o nosso Concurso Crescer, que rolou nos últimos meses e envolveu muitas meninas, não é? Então, para você que não viu tudo, fizemos um resumão e ainda juntamos os depoimentos de quem participou desse super desafio. Tá imperdível, vem ver!
Mas antes, leia mais:
Eleve Hair funciona? Veja 4 resultados reais!
Como emagrecer em 2 meses? Veja esse caso real e inspire-se!
O Concurso Crescer foi um desafio de 90 dias de crescimento capilar lançado pela Eleve no 2º semestre de 2019. Com ele, além de proporcionar experiências incríveis com nossos produtos, também buscamos valorizar o cuidado das mulheres com sua autoestima e sua dedicação profissional.
Assim, abrimos inscrições para nanoinfluencers de todo o Brasil e tivemos mais de 100 candidaturas! Selecionamos 13 meninas para mostrarem o seu dia a dia com o Eleve Hair, além, é claro, as mudanças nos fios ao longo de 3 meses.
E os resultados?
Concurso Crescer: resultados e experiências incríveis!
Ao longo dos 3 meses do Concurso Crescer, as meninas mostraram para a gente e para seus seguidores toda a evolução dos seus fios: redução na queda de cabelo, crescimento acelerado, fios mais volumosos e brilhantes…
Dá uma olhada nos depoimentos e nas fotos de algumas das meninas:
Dê o play: ouça o que elas têm pra contar do Eleve Hair!
Além das fotos, algumas meninas do Concurso Crescer também contaram um pouquinho mais sobre essa experiência. Dê o play e veja só!
Vem mais por aí!
Se você amou o nosso desafio do Concurso Crescer, fique ligada porque vem mais por aí!
Sim: em breve teremos mais novidades para vocês que amam cuidar dos fios e estão na missão de deixá-los ainda mais saudáveis e compridos.
Acompanhe nossas redes sociais para não perder nada!
Se você sofre com caspa e queda de cabelo, precisa ler este texto!
Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 16/jan/2020 - Sem Comentários
Se você sofre com caspa e queda de cabelo, sabe que eles são um verdadeiro pesadelo na sua vida, não é mesmo? E uma coisa que você talvez ainda não saiba é que esses dois problemas podem estar relacionados entre si.
Além de os pontinhos brancos que se destacam na roupa serem um incômodo, a caspa ainda pode ser um sinal de alerta quando estiver acompanhada de sintomas como coceira, irritação no couro cabeludo ou oleosidade excessiva.
Calma que para tudo tem solução! Por isso, continue lendo esse texto e veja as dicas que a Eleve separou especialmente para te ajudar a se livrar de uma vez por todas desse drama. Confira!
Veja também:
3 hábitos saudáveis para o cabelo
Queda de cabelo: como resolver esse problema de uma vez por todas!
Vitaminas para crescimento capilar: tudo que você precisa saber!
Sofre com caspa e queda de cabelo? Entenda um pouco mais sobre esse assunto
Manter as madeixas bonitas e saudáveis exige cuidados como hidratação e alimentação saudável. Até aí, nenhuma novidade para você, certo?
Mas um detalhe muito importante não pode passar batido: conhecer os principais problemas e doenças que podem afetar o seu cabelo também é uma maneira de mantê-los sempre brilhantes e sedosos! Sobretudo, para quem sofre com a caspa e queda de cabelo, não é?
Entre esses probleminhas estão a caspa e a seborreia. Apesar de muitas pessoas acharem que as duas são a mesma coisa, isso é um engano, viu? E nós vamos te explicar o motivo.
Essa confusão costuma acontecer porque a caspa e a seborreia apresentam um ou outro sintoma parecido. Porém, o tratamento e a origem delas são diferentes.
“Conhecer os principais problemas e doenças que podem afetar o seu cabelo também é uma maneira de mantê-los sempre brilhantes e sedosos!”
A caspa se caracteriza pela produção excessiva de oleosidade. Logo, acaba provocando uma descamação no couro cabeludo. Já a seborreia é uma inflamação que atinge a raiz dos fios. Por isso, é comum aparecerem sintomas como coceira, irritação ou sensibilidade na região.
Importante: apenas o seu dermatologista poderá fazer uma avaliação completa do seu quadro e orientar qual é o melhor tratamento que você deverá seguir, combinado?
Dito isso, vamos às causas.
O que causa a caspa e a seborreia?
Se você sofre com a caspa e queda de cabelo, precisa saber quais são as causas que levam ao aparecimento desses dois, não é?
Então, papo reto: um dos principais motivos que levam ao surgimento da caspa é a oleosidade excessiva dos cabelos. Isso pode acontecer por diversos motivos: alterações hormonais, genética ou falta de higienização.
Inclusive, sabia que no inverno ela costuma ser ainda mais recorrente? Isso porque no frio, nós lavamos menos os cabelos.
Por outro lado, a seborreia é caracterizada por uma inflamação, porém ainda não existe uma causa específica para ela. No entanto, pode ser devido a genética, estresse, alterações climáticas e até fungos.
Afinal, por que a caspa provoca queda de cabelo?
Quem sofre com a caspa e queda de cabelo, como dissemos acima, na maioria das vezes, não imagina que esses dois problemas estão relacionados.
Isso porque tanto a caspa quanto a seborreia podem causar a obstrução dos poros capilares, seja por conta do excesso de oleosidade do couro cabeludo ou da inflamação. Ambos acabam enfraquecendo os fios e causando a queda de cabelo. Difícil, né?
Além disso, a caspa e a e a seborreia também podem gerar alterações nas fases dos ciclos capilares e redução do tempo de crescimento. O resultado? Os fios acabam caindo com ainda mais facilidade.
Mas fique tranquila! Continue lendo e veja algumas dicas para resolver esses probleminhas.
Veja também: o depoimento de quem testou o Eleve Hair por 3 meses e AMOU!
3 dicas para combater a caspa e a queda de cabelo
#1 Invista nos shampoos anticaspa
Se você sofre com a caspa e a queda de cabelo, o primeiro passo é procurar um dermatologista. Assim, ele poderá receitar um shampoo adequado para o seu caso.
Esse produto é fundamental no tratamento contra os floquinhos brancos, pois, além de combater os sintomas, também proporciona uma sensação de alívio.
Aposte naqueles que possuem ativos com propriedades antimicrobianas em sua fórmula.
#2 Respire fundo e mantenha o estresse longe
Se você faz parte do time daqueles que vivem se irritando, é melhor buscar alternativas para controlar o estresse e a ansiedade, viu?
Isso porque a pele tem uma relação muito forte com o sistema emocional. Por isso, muitas doenças dermatológicas, por exemplo, a caspa, podem aumentar devido ao estresse.
Então, tente levar uma vida mais tranquila! Mantenha uma rotina de atividades físicas, faça terapia ou meditação para acalmar os ânimos.
#3 Mantenha uma alimentação balanceada
Quem sofre com a caspa e queda de cabelo deve manter uma dieta saudável e equilibrada! E de preferência, rica em zinco, proteínas e ferro, para ajudar a manter a raiz e o cabelo bem fortes. Isso evita os danos da caspa ou a descamação causada pelo ressecamento do couro cabeludo.
Para manter os níveis desse nutriente, aposte no nosso Eleve Hair! Ele é um multivitamínico completo para os seus cabelos.
Eleve Hair: o melhor amigo do cabelo saudável!
E agora que você já sabe tudo sobre a caspa e a queda de cabelo, não deixe de lado os cuidados com a saúde dos seus fios!
O Eleve Hair é uma vitamina para o cabelo que irá garantir um fortalecimento e hidratação única da raiz às pontas. Além disso, ainda acelera o crescimento dos fios em até 5 vezes!
Acesse o nosso site e garanta já o seu. Depois nos conte o resultado!
Qual é a melhor dieta pré e pós-treino? Descubra e potencialize seus resultados!
Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 03/jan/2020 - Sem Comentários
Então, você deixou a preguiça de lado e começou a malhar? Isso é ótimo! Afinal, uma das melhores formas de perder peso é se exercitar, não é mesmo? Mas nesse caminho, pode ser que tenha surgido uma dúvida: “Que dieta pré e pós-treino devo seguir?”
Essa dúvida costuma ser comum entre os praticantes de atividades físicas, independentemente de qual seja a modalidade: musculação ou uma simples caminhada.
Veja também:
Como emagrecer em 2 meses: veja esse caso real e inspire-se!
5 alimentos para redução de peso para adicionar à sua dieta
Por que não consigo emagrecer? Veja 5 possíveis causas!
Já adiantamos que realizar uma boa dieta pós e pré-treino é fundamental. Além de prevenir lesões, essa técnica também ajuda a manter todas as suas conquistas, como o ganho de massa magra.
Então para saber exatamente quais alimentos incluir nesses momentos, confira as dicas que a Eleve Life separou especialmente para você e descubra como potencializar seus resultados!
Afinal, o que é dieta pós e pré-treino?
Mas antes de te contar nossas dicas, vamos explicar mais sobre a alimentação nesses dois momentos. Venha entender:
- Dieta pré-treino: é a responsável por fornecer energia para seu corpo antes de praticar atividades físicas! Logo, ela evita aquela canseira que te faz querer desistir no meio do treino;
- Dieta pós-treino: sabe quando você volta para casa exausta e faminta? Nessa hora, cuidado para não sair comendo tudo que vir pela frente, viu? Isso porque a alimentação pós-treino repõe todas as energias gastas durante os exercícios, fornecendo nutrientes para a recuperação muscular. Por essa razão, ela é tão importante.
Dieta pós e pré-treino: saiba o que consumir em cada etapa
Para o pré-treino
- Carboidratos de fácil digestão: consuma batata-doce, mandioca, frutas e cereais integrais. Esses alimentos fazem com que o organismo gaste açúcar e gordura durante os exercícios físicos e fornece a energia para você executar os exercícios;
- Esqueça as fibras: apesar de elas serem importantes, este não é o melhor momento para consumi-las. Isso porque elas podem atrapalhar a absorção dos carboidratos, além de causarem desconfortos gastrointestinais;
- Modere o consumo de gordura, por exemplo, manteiga, óleos e creme de leite. A melhor opção é o óleo de coco, que tem rápida absorção e ainda tem efeito termogênico;
- Muita água, antes e durante o treino! Seu consumo evita tonturas e desidratação;
- Aposte nos suplementos: eles são ótimos para maximizar seus resultados, sejam estes de emagrecer, ganhar massa ou outros.
Dica: uma ótima pedida é nosso Body Gold. Ele é um suplemento totalmente natural que irá acelerar seu metabolismo, além de garantir mais energia para seus treinos. É sucesso para seus treinos, viu?
Para o pós-treino
- Invista nas proteínas: seu corpo precisa delas! Por isso, consuma carnes, ovos, queijos, iogurtes e leguminosas (como grão de bico, feijão e lentilha);
- Mais carboidratos, principalmente se o treino foi intenso. Eles irão repor seus estoques de energia e preservar a massa magra;
- Shake proteico: ele pode ser indicado para a dieta pré e pós-treino. Porém, o ideal é consumi-lo depois. Assim seu corpo estará sem energia e precisa ser nutrido rapidamente.
Dica: aposte no nosso Body Gold Shake. Isso porque ele é um shake proteico super prático e nutritivo para este momento. Vem em dois sabores, morango e chocolate, que são ideais para preparar várias receitinhas saborosas.
Body Gold e Body Gold Shake: sua melhor escolha!
Então agora que você já sabe qual dieta pós e pré-treino seguir direitinho, aposte também nos nossos Body Gold e Body Gold Shake.
O Body Gold é um suplemento que irá acelerar seu metabolismo, ajudar a eliminar medidas e conquistar mais animo e disposição para o seu dia a dia!
Já o Body Gold Shake é um shake proteico super gostoso, prático e nutritivo que irá te manter saciada por mais tempo, além de fornecer as vitaminas, minerais e proteínas de que seu organismo precisa.
Acesse já nosso site e leve essa dupla para casa!
Como perder peso em 2020? 5 passos para alcançar essa meta
Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 23/dez/2019 - Sem Comentários
Já pode deixar anotado: em 2020, você irá conquistar o seu corpo ideal. Porém, se você ainda não sabe por onde começar, a Eleve preparou 5 passos para te ajudar nesta missão. Então, você que quer saber como perder peso em 2020, leia esse texto com bastante atenção.
Primeiramente, temos uma pergunta para te fazer: você está disposta a incluir novos hábitos na sua rotina? Se a resposta foi “sim”, esse já é um bom começo 😉
Agora sim, vamos às dicas!
Como perder peso e conquistar sua melhor versão
#1 Foca na dieta!
Nossa primeira dica para você que quer saber como perder peso não poderia ser outra. Sabe aquele docinho que a gente adora? Ele não precisa ser eliminado completamente. Isso porque o importante é encontrar um equilíbrio. Dessa forma, ao invés de comer uma barra de chocolate inteira, coma pequenas porções na semana. Você também pode incluir opções mais naturais de lanches, como frutas. Fique atenta à quantidade.
Outra dica importante é: se você torce o nariz para frutas, verduras e legumes, acabe com isso já. Eles são fundamentais para nutrir o seu organismo e te garantir mais saúde. Por isso, devem fazer parte, sim, do seu cardápio rotineiro.
Você leu tudo isso e pensou: “Mas não tenho tempo para preparar uma refeição equilibrada”? Para te ajudar, a Eleve Life tem uma solução bem prática: aposte no nosso Body Gold Shake! Ele é uma opção gostosa e nutritiva de shake que substitui refeições para te acompanhar em todos os momentos.
Temos até dicas de receitas com ele. Dá uma olhadinha aqui.
#2 Vamos malhar?
Como perder peso? Malhando, é claro! Não tem como fugir. Para emagrecer é preciso dizer “Adeus” à preguiça e começar uma atividade física.
Porém, caso você não seja fã de academia, pode chamar as amigas para dar uma voltinha no quarteirão, fazer aulas de dança, andar com o cachorro etc. Opções não faltam! Só não fique parada e coloque seu corpo em modo ativo!
Se o que te falta é disposição, aposte também em outro produto especial: nosso Body Gold! Ele é um composto natural que acelera a queima das gordurinhas, ajuda na redução de peso e na disposição!
#3 Já tomou água hoje?
Se quiser saber como perder peso, tome mais água. Se for gelada, melhor ainda!
Isso porque quando ingerimos algo gelado, nosso organismo realiza um processo chamado termogênese – que equilibra a temperatura interna do corpo. Durante esse tempo, seu metabolismo acelera e há perda de calorias.
Mas não vai exagerar, hein? O ideal é consumir pelo menos 2 L de água por dia.
#4 Mantenha a calma
Se você vive “respirando fundo” para não perder a linha, comece a contar até 10 para emagrecer. Isso porque o estresse contribui para o ganho de peso devido ao excesso do hormônio cortisol.
Então, cuidar da sua saúde mental não só é fundamental para a qualidade de vida como também é uma dica de como perder peso de forma eficiente.
#5: É hora de dormir
Nós sabemos que é uma delícia ficar até de madrugada assistindo séries… mas temos uma notícia: nossa última dica para te ensinar como perder peso é respeitar a quantidade de horas mínimas de descanso por dia.
Isso pode variar de pessoa para pessoa, mas o ideal é pelo menos 8h por noite. O importante é acordar disposta no dia seguinte, combinado?
Body Gold e Body Gold Shake: a dupla imbatível
Agora que você já sabe como perder peso em 2020, conte com os produtos da Eleve Life para te acompanharem nessa missão.
O Body Gold é um produto natural que acelera o seu metabolismo e auxilia na perda de peso. Enquanto isso, o Body Gold Shake é um shake para emagrecer super prático e gostoso que pode substituir até 2 refeições diárias.
Acesse nosso site e tenha essa dupla em casa!
Cabelo crescendo mais: veja como fazer isso acontecer em 2020
Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 17/dez/2019 - Sem Comentários
Para o próximo ano? Cabelos na cintura, por favor! Se o seu desejo para 2020 for desfilar com aquele cabelão digno de Rapunzel, fique atenta às dicas que a Eleve preparou especialmente para você ver seu cabelo crescendo mais de forma rápida e saudável.
Mas antes de conhecê-las, é muito importante que você entenda que o crescimento das suas madeixas está relacionado à saúde dos fios e do organismo como um todo, viu? Então, de nada adianta se preocupar com o visual se a sua saúde não estiver em dia.
Dito isso, que tal conferir nossas dicas? Veja só!
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3 hábitos saudáveis para o cabelo
Tudo que você precisa saber sobre as cápsulas para crescer o cabelo
Para 2020, cabelo crescendo mais rápido que nunca em 4 passos!
#1: Não deixe o couro cabeludo de lado
Se você não estiver dando a devida atenção para ele, reverter essa situação irá fazer toda a diferença. Isso porque é ele quem dita o ritmo de crescimento dos fios.
Por isso, aposte em um detox semanal com shampoos esfoliantes ou refrescantes. Além disso, aproveite o momento do banho para massagear o couro cabeludo. Faça movimentos leves com as pontas dos dedos por pelo menos 3 minutinhos para estimular a circulação na região.
Inclusive, nada de água quente! Ela aumenta a oleosidade, causando a obstrução dos poros e impedindo que os novos fios cresçam.
#2: Nutrição de dentro para fora
A máxima “você é o que você come” faz todo o sentido se você quiser ver seu cabelo crescendo mais e de forma saudável. Por isso, nas suas refeições não podem faltar vitaminas e nutrientes.
Para isso, inclua no cardápio mais proteínas, frutas, verduras e óleos naturais!
Outra boa dica é contar com a ajudinha do nosso Eleve Hair! Isso porque ele é um composto vitamínico que vai fortalecer seus fios, proporcionar mais brilho, maciez e potencializar o crescimento em até 5 vezes! E o melhor de tudo: apenas uma cápsula por dia!
#3: Fique de olho nos penteados
Quer cabelo crescendo mais? Mude seu penteado. Isso porque os clássicos “rabo de cavalo” e coque muito alto podem prejudicar o crescimento dos fios. Prender o cabelo molhado, então… esquece!
Além de esses hábitos facilitarem a quebra, quando os fios são puxados com força podem causar queda do cabelo da região frontal. Por isso, tente deixar suas madeixas mais soltas!
#4: Cabelo crescendo com uma boa hidratação
Como anda a hidratação das madeixas: regradinha ou esquecida? Se respondeu “esquecida”, temos uma má notícia…
A nutrição dos fios é de dentro para fora. Porém, para repor os nutrientes, fortalecer os cabelos e dar-lhes mais brilho, a hidratação também é uma aliada poderosa. Por isso, faça esse procedimento pelo menos a cada 15 dias.
O ideal é usar produtos à base de queratina, aminoácidos e lipídios, que são componentes que ajudam a fortalecer a fibra capilar.
Eleve Hair: cabelo mais comprido para ontem!
Então para te dar uma ajudinha extra na missão de conquistar um cabelão em 2020, invista no nosso Eleve Hair!
Isso porque sua fórmula é totalmente natural e garante mais força, brilho e maciez aos fios. Além, é claro, de potencializar o crescimento do seu cabelo em até 5 vezes!
Eleve Hair já conquistou o coração das famosas e também de mulheres mais próximas da gente. Olha só:
Então acesse nosso site e agarre já o seu! Depois nos conte o resultado, combinado?
Shake para emagrecer: dicas e receita para o detox pós-Natal
Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 17/dez/2019 - Sem Comentários
Verdade seja dita, amiga: resistir aos deliciosos pratos da ceia de Natal é uma tarefa difícil, não é mesmo? Pensando nisso, a Eleve separou algumas dicas e uma receita para você desintoxicar seu organismo e se recuperar para as festas de Ano Novo. Então, continue lendo e conheça um importante aliado para o seu detox: o Body Gold Shake, um shake para emagrecer que tem conquistado um monte de fãs.
Afinal, nós sabemos que as consequências do exagero de final de ano podem ser sentidas até alguns dias depois, quando ficamos com o corpo inchado e alguns quilinhos a mais na balança. Porém, seguindo algumas dicas esses incômodos irão embora rapidinho.
Então pegue um caderninho e anote nossas dicas e receitinha!
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5 dicas para um emagrecimento saudável em 30 dias
Shake emagrecedor auxilia na perda de peso?
Shake para emagrecer: veja dicas e uma receita para desintoxicar seu organismo
#1: Evite alimentos industrializados
Inclua mais alimentos saudáveis no seu cardápio e esqueça as opções industrializadas. De imediato, você já vai sentir seu corpo mais leve, o fígado menos sobrecarregado e o intestino funcionando melhor.
E para começar, invista nas frutas como limão, kiwi, uvas verdes, abacaxi, melão e coco. Elas têm uma ótima ação detox!
#2: Mantenha-se hidratado
O ideal é beber água antes, durante e depois das refeições. Isso porque a água ajuda a eliminar diversas impurezas do corpo por meio do suor e da urina.
Então, já sabe: tome pelo menos 2 litros de água por dia. E mais uma dica: mantenha sempre uma garrafinha por perto, assim você não esquece essa tarefa!
#3: Pratique atividades físicas
Você está de férias, mas o seu corpo não. Por isso, se não for possível ir para a academia, chame os amigos e façam pequenas caminhadas pelo bairro mesmo. O importante é não ficar parado, combinado?
#4: Aposte em um bom shake para emagrecer!
Por último, que tal preparar algumas receitas deliciosas de shake para emagrecer?
Ele é um importante aliado para o seu detox, uma vez que garante mais saciedade, elimina a vontade de comer doces e substitui uma refeição completa e nutritiva!
Nosso Body Gold Shake é composto por mais de 20 vitaminas, minerais e proteínas e é ideal para reequilibrar seu organismo pós-festas. Porém, é claro, sem perder o prazer por comer algo saboroso, não é mesmo?
É por isso que o Body Gold Shake tem dois sabores: morango e chocolate. Assim, você consegue aproveitá-los também para preparar receitas incríveis. Quer ver só?
Dica extra: receita com shake!
Mingau de chocolate
Ingredientes
250 ml de água;
2 e 1/2 colheres de sopa de Body Gold Shake sabor chocolate;
2 e 1/2 colheres de sopa de leite em pó desnatado;
1 colher de chá de amido de milho
Canela a gosto
Modo de preparo
Adicione o leite em pó à água e leve ao forno até quase atingir fervura. Então, desligue o fogo e adicione o shake e o amido de milho, mexendo até a mistura ficar homogênea.
Prontinho! Agora é só acrescentar a canela e se deliciar.
Body Gold Shake: o seu aliado para um detox pós-Natal
Viu como é simples perder aqueles quilinhos extras que você ganhou na ceia de Natal? E não esqueça: para te ajudar neste processo, conte com o nosso Body Gold Shake, o shake para emagrecer super nutritivo da Eleve Life.
Ele é o único do mercado que pode substituir até 2 refeições por dia. Isso porque sua fórmula contém mais de 20 vitaminas e minerais que fornecem tudo que você precisa para manter uma alimentação mais equilibrada.
Além disso, ele vem em 2 sabores: chocolate e morango. Os dois são deliciosos e práticos para serem usados em várias receitas.
Acesse o nosso site e agarre já o seu!
