SOBRE A ELEVELIFE
MEUS PEDIDOS MEU PERFIL
Arquivo do Autor

Erros na dieta que atrapalham o emagrecimento

Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 14/jan/2021 - Sem Comentários

As dietas são umas das principais ferramentas para quem deseja manter o corpo em forma, emagrecer com saúde e garantir o bem-estar. Mas elas não estão livres de falhas ou erros. A Eleve Life preparou uma lista com os principais erros na dieta que atrapalham o emagrecimento. Veja!

Consumir álcool é um erro grave na dieta

Um dos principais erros mais graves durante a dieta é o consumo de álcool para espantar ou disfarçar a fome. Algumas pessoas têm o hábito de beber álcool para suprir a necessidade daquele doce que deixou de comer ou garantir saciedade após pular uma refeição.

Isso é muito errado, já que as bebidas alcoólicas são ricas em calorias e estimulam nosso corpo a produzir insulina. O que acaba resultando no aumento de células de gordura em nosso organismo e dificultando o processo de emagrecimento.

Cortar carboidratos é um erro comum nas dietas 

No passado era muito comum a existência de dietas milagrosas que pregavam o corte total dos carboidratos da rotina alimentar com forma de conseguir um emagrecimento rápido. Mas, na verdade, não é bem assim.

O corte de carboidratos até contribui para o emagrecimento, porém não é uma técnica muito saudável. Pois a falta dele nos deixa sem energia para a prática de atividades físicas, aumenta o nível de irritação e pode levar a queda de cabelos e enfraquecimento das unhas. Não vale a pena, não é mesmo?

Cortar carboidratos é um dos principais erros na dieta.

Adotar uma dieta muito restritiva é um erro

Muitas vezes a ânsia de conseguir emagrecer de maneira rápida leva as pessoas a adotarem dietas altamente restritivas, baseando o seu cardápio apenas no consumo de verduras e legumes, mas o caminho não é por aí.

O melhor caminho para emagrecer com saúde é organizar uma dieta equilibrada que tenha vitaminas, proteínas e carboidratos. Ter um cardápio muito restrito leva você a enjoar dos alimentos e a desistir de manter uma alimentação saudável. E não é isso que você quer.

Pular ou substituir refeições é um dos principais erros na dieta

Um erro bastante comum em quem deseja acelerar o processo de emagrecimento, mas que acaba atrapalhando uma dieta saudável é pular ou substituir as refeições.

Ao invés de ajudar você a emagrecer, evitar as refeições tem o efeito contrário, faz com que você fique com mais fome e suscetível a comer doces ou exagerar na refeição seguinte. Comendo além do recomendado.

Criar expectativas irreais é outro erro comum

Quando decidimos começar uma dieta e emagrecer, é normal a empolgação e a definição de metas irreais a serem alcançadas. Isso acaba gerando uma expectativa muito alta e a sensação de desânimo se atingirmos a meta estabelecida.

O principal efeito dessa frustração é que as pessoas acabam relaxando ou abandonando a alimentação saudável. E isso leva à recuperação de todos aqueles quilinhos que havíamos perdido. Por isso, estabeleça metas reais e atingíveis.

Body gold: O jeito certo de evitar erros na dieta

O melhor jeito de perder a barriga e não errar na dieta é com o Body Gold da Eleve Life. Feito com vitaminas e minerais 100% naturais, ele é responsável por acelerar o metabolismo, a queima de gordura e dar mais disposição e energia para a prática de exercícios. Incrível, não é mesmo?

Modo de uso

Para obter o efeito desejado, é necessário ingerir o Body Gold duas vezes ao dia, sempre antes do almoço e do jantar. Com dois comprimidos acompanhados de água antes das principais refeições, você terá um grande aliado para diminuir a barriga de uma maneira saudável.

Comece já a emagrecer com saúde! Adquira já o Body Gold e Body Shake para toda a família.

Conheça nossa linha Body Gold.

Quer saber mais sobre nossos produtos? Visite o blog da Eleve Life

Saiba como diminuir a barriga de forma saudável

Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 13/jan/2021 - Sem Comentários

Está com aquelas gordurinhas localizadas, mas não sabe como fazer para se livrar delas e diminuir a barriga de forma saudável? A Eleve Life preparou uma série de dicas fáceis que vão ajudar a perder as medidas indesejadas sem prejudicar o organismo. Veja!

1. Elimine alimentos processados para diminuir a barriga

Um dos principais vilões de uma vida saudável e responsável pelo acúmulo de gordura no organismo são os alimentos processados. Pois eles têm uma grande concentração de sal que favorecem a retenção de líquidos pelo corpo. Substitua-os por legumes, verduras e carnes brancas.

2. Acelere o metabolismo com alimentos termogênicos

Uma maneira super simples e saudável de manter o metabolismo acelerado e colaborar para que o corpo queime a gordura indesejada é consumir alimentos termogênicos. Eles ajudam o organismo a queimar calorias mesmo não praticando atividades físicas. Ótimos alimentos para incluir em sua dieta são: água gelada, chá verde e pimenta vermelha.

3. Evite o consumo excessivo de gorduras

Para diminuir a barriga, um hábito que vale a pena abandonar é o consumo de alimentos ricos em gorduras ruins como, por exemplo, margarinas, salsicha, carnes vermelhas e peles de aves. Inclua alimentos saudáveis e ricos em vitaminas em sua dieta e veja que, em pouco tempo, as suas medidas diminuíram.

4. Faça exercícios aeróbicos para diminuir a barriga

Além de ficar atenta à quantidade de calorias ingeridas nas refeições e a qualidade de sua dieta, uma boa forma de diminuir a barriga é praticar exercícios aeróbicos. Por serem intensos, eles ajudam o organismo a queimar uma quantidade maior de calorias em um tempo menor.

5. Não fique longos períodos em jejum

Ficar longos períodos em jejum não contribui para a perda de medidas, é justamente ao contrário. Permanecer mais de três horas sem fazer refeições desacelera o nosso metabolismo e induz o corpo a produzir insulina, o que dificulta ainda mais o processo de perda de peso.

Salada nas refeições é perfeito para emagrecer

6. Cuidado com a sua saúde emocional

Sintomas como stress e ansiedade afetam diretamente a saúde e bem-estar do nosso corpo. Eles são responsáveis pela chamada fome emocional. Ela faz com que passemos a comer alimentos sem a necessidade. Yoga e meditação são excelentes maneiras de manter a ansiedade e o stress longe.

7. Leia o rótulo das embalagens

Um hábito simples que contribui para diminuir as medidas da barriga é ler os rótulos das embalagens dos produtos sempre quando for ao mercado. Assim você consegue escolher alimentos mais saudáveis, com baixa concentração de açúcar e gordura saturada para as suas refeições.

8. Não acredite em receitas milagrosas para diminuir a barriga

Quem não conhece uma dieta ou receita milagrosa que promete queimar as gordurinhas e eliminar a barriga em um piscar de olhos? Isso não existe, o processo de diminuição das medidas da barriga de maneira saudável passa por reeducação alimentar e prática de exercícios físicos.

9. Body Gold: o emagrecedor natural da Eleve Life

Agora que você já conhece formas saudáveis de perder a barriga, que tal combinar todos esses passos com o nosso Body Gold, o emagrecedor natural da Eleve Life? Feito com uma fórmula 100% natural, ele é perfeito para acelerar o metabolismo do organismo, facilitando a eliminação das gorduras indesejadas. Complemente seus hábitos saudáveis com as vitaminas que seu corpo precisa.

Modo de uso

Para obter o efeito desejado, é necessário ingerir dois comprimidos do body gold acompanhados de água antes das principais refeições para ter um grande aliado na diminuição da barriga e de maneira saudável.

Ficou interessada? Conheça mais informações sobre o Body Gold em sua página exclusiva.

Conheça os produtos Body Gold

Quer saber mais dicas para manter o bem-estar e o corpo em forma? Visite o blog da Eleve Life, ele está repleto de sugestões incríveis.

Conheça os principais cuidados com a saúde das crianças

Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 12/jan/2021 - Sem Comentários

Ter uma vida adulta plena começa com práticas saudáveis ainda na infância. A Eleve Life listou os principais cuidados com a saúde das crianças para ajudar você a proporcionar uma vida repleta de bem-estar do seu filho. Conheça.

1. Mantenha a vacinação em dia

Um dos primeiros cuidados com a saúde da criança é manter a carteira de vacinação em dia. E isso é importante porque é nesta fase da vida que eles começam a desenvolver o seu sistema imunológico. O que permite ficar livre de doenças ainda muito cedo.

2. A saúde das crianças passa por atividades ao ar livre

Outro cuidado importante com a saúde da criança é estimular a prática de atividades, exercícios e brincadeiras ao ar livre. Entre os seus benefícios estão: aumento da capacidade física, queima de calorias, aumento da imunidade e estímulo à memória.

3. Afeto é importante para a saúde da criança

Além da saúde física dos pequenos, devemos nos preocupar com o bem-estar mental deles. Uma maneira simples de garantir um bom desenvolvimento psicológico saudável é expressar afeto e carinho sempre.

4. Convívio social é essencial para uma infância saudável

Estimular as brincadeiras em grupo e o convívio social com outras crianças é essencial para garantir uma infância saudável para os seus filhos. Pois é através da interação que elas vão trocar experiências com pessoas da mesma idade, aprender sobre respeito ao próximo, solidariedade e uma série de valores que irão levar para o resto da vida.

Atividade em grupo é ótimo para uma criança crescer saudável

5. Organize a rotina diária para melhorar a saúde das crianças

Organizar uma rotina diária saudável é um passo importante para garantir o pleno desenvolvimento dos pequenos durante toda a vida. Defina o horário correto das refeições, lições, das brincadeiras e o horário de dormir. O objetivo é garantir que a criança, naturalmente, crie hábitos saudáveis para toda a vida dela.

6. Cuidados com a higiene pessoal

Entre os cuidados essenciais para o desenvolvimento de uma infância saudável estão os hábitos de higiene pessoal. Incentive as crianças a escovar os dentes, tomar banho e lavar as mãos com regularidade. Assim você mantém os pequenos livres de doenças e garante a saúde das crianças,  que se tornarão adultos muito mais saudáveis.

7. Garanta uma alimentação rica em vitaminas para a saúde das crianças

Uma questão muito importante para garantir a saúde das crianças está na alimentação. O recomendado por especialistas é evitar, ainda na primeira infância, inserir alimentos ricos em açúcares na dieta alimentar. Procure sempre priorizar refeições ricas em vitaminas e minerais para garantir uma alimentação natural e livre de aditivos.

8. Inclua Ômega 3 infantil na dieta alimentar

Uma maneira de complementar a dieta alimentar saudável e garantir o desenvolvimento pleno das crianças é com o Ômega 3 Peixinho, o suplemento nutricional infantil da Eleve Life. Produzido a partir do óleo de peixe, ele possui nutrientes essenciais para melhorar o sono, concentração e a memória das crianças.

O seu uso é recomendado para crianças e adolescentes a partir de 3 anos que sejam alérgicas a alimentos derivados de peixe e soja. Veja como consumir o Ômega 3 Peixinho.

Modo de uso

O recomendado é que ele seja usado diariamente como complemento vitamínico da dieta alimentar com a ingestão de 4 cápsulas por dia.

Saiba mais sobre o Ômega 3 Peixinho em sua página especial no site da Eleve Life.

Procura mais dicas saudáveis para o seu dia a dia? Visite o blog da Eleve Life. Ele contém informações incríveis!

Conheça os diferenciais do Eleve Hair contra queda do cabelo

Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 11/jan/2021 - Sem Comentários

O Eleve Hair, suplemento vitamínico 100% natural criado pela Eleve Life para combater a queda e acelerar o crescimento do cabelo, você já conhece. Mas você sabia que ele conta com alguns diferenciais que tornam o tratamento para queda de cabelo mais saudável? Veja!

Fórmula exclusiva e livre de açúcar

Os produtos da família Eleve Hair são os únicos do mercado que contam com uma fórmula exclusiva e livre de açúcar. É isso mesmo. Você pode usar o suplemento para crescer o cabelo sem se preocupar com a dieta, ganho de peso ou efeitos colaterais à sua saúde.

Eleve Hair: O suplemento 100% natural contra a queda do cabelo

O Eleve Hair é um composto criado a partir da mistura de vitaminas e minerais perfeitos para garantir a saúde e o crescimento saudável do seu cabelo. Em sua fórmula você encontra:

  • Vitamina A: tem efeito antioxidante e mantém a integridade das células da pele;
  • Vitaminas C: combate a ação danosa dos radicais livres;
  • Vitamina D: reduz a queda do cabelo;
  • Vitaminas E: previne o stress oxidativo produzido pelos radicais livres;
  • Complexo B: melhora a absorção de nutrientes pelo organismo;
  • Cobre: ativa a melanina, responsável pela coloração do cabelo;
  • Cromo: ajuda o organismo a absorver proteínas;
  • Selênio: contribui para levar as proteínas para os fios do cabelo;
  • Ferro: Importante no combate a anemia, uma das responsáveis pela queda capilar;
  • Zinco: repara o tecido capilar e acelera o crescimento do cabelo.

A família Eleve Hair é ótimo para evitar a queda do cabelo

Eleve Hair melhora a saúde da pele e das unhas

Além de ser um tratamento para queda de cabelo 100% natural, o Eleve Hair deixa suas unhas e pele muito mais lindas e joviais. Graças às vitaminas presentes em sua fórmula, você perceberá que, em pouco tempo, a sua pele ficará muito mais bonita e resistente. Isso sem falar das unhas, que voltarão a crescer de maneira duradoura e saudável.

Os diferenciais do Eleve Hair no combate a queda do cabelo

O Eleve Hair está longe de ser apenas um composto vitamínico para reduzir a queda de cabelo, ele faz muito mais do que isso. Devido à sua fórmula exclusiva, ele também restaura a saúde dos fios e proporciona um crescimento do cabelo até 5 vezes mais rápido que outros produtos similares. Incrível, não é mesmo?

Diga adeus o gosto ruim

Quem nunca comprou um remédio ou suplemento em forma de cápsulas ou comprimidos e se deparou com um gosto ruim no momento de usar? Isso é super comum, porém devido à fórmula rica em vitaminas, os produtos da família Eleve Hair não contêm  gosto.

Indicado para todos os tipos de cabelo

Uma grande vantagem em usar a nossa vitamina para o cabelo, é que você não precisa se preocupar com as características dos seus fios. Ela tem o mesmo efeito restaurador e acelerador de crescimento para cabelos crespos, lisos, encaracolados e ondulados.

Conheça o Eleve Hair Men perfeita contra a queda do cabelo

Além dos diferenciais que você conheceu neste post, a Eleve Live tem a linha Eleve Hair Men, criada especialmente para trazer mais vigor, brilho, volume aos fios do cabelo masculino. Ele combate a queda de cabelo, ajuda no crescimento da barba e o preenche de pontos de calvície.

Fácil de usar

O mix de vitaminas Eleve Hair é de uso diário. Ou seja, é necessário ingerir 1 cápsula por dia. Seu consumo também deve ser acompanhado pela ingestão de líquidos, no horário do dia que mais se adaptar à sua rotina.

Quer saber mais sobre o poder da família Eleve Hair na saúde de seus cabelos? Visita o site da Eleve Life saiba mais sobre esses e outros benefícios.

Gostou das nossas dicas para uma rotina saudável? Veja mais dicas de saúde no blog da EleveLife.

9 dicas para diminuir a vontade de comer doce

Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 08/jan/2021 - Sem Comentários

Os doces são os grandes vilões de uma dieta saudável para quem deseja emagrecer, não é mesmo? Por isso, a Eleve Life listou uma série de dicas para você diminuir a vontade de comer doce e seguir corretamente a dieta. Confira

1. Alimentação regular diminui a vontade de comer doce

Uma maneira saudável de diminuir a vontade de comer doces e carboidratos é manter uma alimentação regular. Além das principais refeições do dia como café da manhã, almoço e jantar, procure comer frutas ou barras de cereal no intervalo entre elas. Alimentar-se a cada 3 horas é a melhor dica para ficar longe das guloseimas.

2. Pratique exercícios leves

Realizar exercícios leves com caminhadas, por exemplo, ajudam a afastar aquela vontade de comer doce. Além de ser uma atividade que ocupa o tempo e gera distração, os exercícios físicos liberam os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e saciedade.

3. Insira alimentos ricos em triptofano na dieta

Alimentos ricos em triptofano como bananas, aveias, canela e grãos em geral, são uma ótima opção para ficar longe da compulsão por doces e diminuir a vontade de comer doces. Esses alimentos estimulam nosso organismo a produzir serotonina, o que diminui o stress, a ansiedade e a necessidade de açúcar do corpo.

4. Evite alimentos ricos em açúcar e carboidratos

Quer evitar o desejo por chocolates? Quer acabar com a vontade de comer doce para focar na sua dieta? Então fique longe de alimentos ricos em carboidratos e açúcar. Reduzir o consumo de pães, bolos, bolachas recheadas, macarrão e salgados, faz com que as  bactérias ruins em nosso intestino diminua. Elas são responsáveis pela substância que gera o desejo por doces.

5. Aposte em iogurtes naturais

Uma maneira de manter o corpo saudável e ficar longe da tentação por doces e chocolates é consumir iogurte natural com regularidade. Ele ajuda no aumento das conhecidas bactérias boas no intestino e o seu bom funcionamento, evitando assim o surgimento das bactérias ruins.

 

Iogurte natural é perfeito para espantar a vontade de comer doces.

6. Masque chicletes e diminua a vontade de comer doce

Sabe aqueles chicletes sem açúcar que vendem em mercados? Eles são uma ótima maneira de diminuir a vontade de comer doce. Além da distração ocasionada pelo ato de mascar a goma, ele ajuda o organismo a liberar mais serotonina, aliviando os efeitos da ansiedade.

7. Escove os dentes após as refeições

Além de manter a boca saudável, escovar os dentes após as refeições é uma dica valiosa para evitar saborear aquela sobremesa cheia de chocolate. Pois o gosto de creme dental inibe o consumo de qualquer alimento, inclusive os doces.

8. Procure atividades relaxantes

Os principais responsáveis pela nossa vontade de comer doces são a ansiedade e o stress. Por isso, uma boa maneira de evitá-los e diminuir o desejo por chocolates é praticar atividades relaxantes. Assista um filme, ouça as músicas de sua banda favorita ou se divirta com a família. Isso faz bem.

9. Diminua a vontade de comer doces com o Body Gold

O emagrecedor natural Body Gold da Eleve Life é perfeito para você que deseja diminuir a vontade de comer doce e manter o corpo em forma. Ele conta com uma série de vitaminas e minerais em sua fórmula que ajudam a criar aquela sensação de saciedade após as refeições, evitando que você caia na tentação por chocolates na sobremesa e no intervalo das refeições.

Modo de usar

Para atingir o resultado desejado e emagrecer com rapidez e saúde, é necessário fazer o uso diário das cápsulas de Body Gold. O indicado é ingerir os comprimidos antes das principais refeições do dia, sendo dois antes do almoço e dois antes do jantar. E sempre acompanhado de líquidos.

Quer conhecer mais sobre o Body Gold? Visite a página especial no site da Eleve Life.

 

Confira mais dicas incríveis para a sua saúde e bem-estar no blog da Eleve Life.

 

Emagreça com saúde usando o Body Gold

Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 07/jan/2021 - Sem Comentários

Está procurando um emagrecedor natural para manter o bem-estar e perder peso de maneira rápida? Conheça o Body Gold e Body Gold Shake da Eleve Life e saiba como eles ajudam você a ficar em forma e ter o corpo sempre saudável. Confira!

O que é o Body Gold?

O Body Gold é uma família de emagrecedores 100% naturais criada pela Eleve Life para ajudar você a fazer detox corporal e eliminar as gordurinhas indesejadas do organismo. Dentro dessa linha de suplementos, você encontra as versões em comprimidos e shake, este nos sabores chocolate e morango.

 Um emagrecedor 100% natural

Ele é um suplemento para emagrecer feito com uma fórmula exclusiva que tem como princípio ativo manter o metabolismo acelerado. Isso contribui para que você perca peso rápido sem comprometer a saúde.

A fórmula do suplemento emagrecedor é composta por uma combinação de vitaminas e minerais, que são:

  • Quitosana: responsável por gerar a sensação de saciedade, diminuir o apetite e a absorção de gordura pelo organismo;
  • Spirulina: auxilia na recuperação muscular, aumento da imunidade e na produção de colágeno;
  • Psyllium: combate infecções e ajuda a regular o intestino;
  • Vitaminas A e C: protege as articulações e melhora a elasticidade e firmeza da pele.

Como o Body Gold ajuda a emagrecer com saúde?

 

Body Gold é perfeito para você emagrecer com saúde.

 

O emagrecedor natural Body Gold, quando usado junto com uma alimentação saudável, traz diversos benefícios para o seu organismo. Ele ajuda a emagrecer com saúde e aumenta a sua disposição e energia para enfrentar os compromissos do dia a dia.

As vitaminas A e C presentes na fórmula do Body Gold contribuem para equilibrar os níveis de colesterol no organismo, evitando assim doenças cardiovasculares no futuro. É ou não é a melhor maneira de cuidar da saúde e bem-estar?

Body Gold versão shake emagrecedor

Além do tradicional emagrecedor natural em formato de comprimidos, há a versão shake nos sabores chocolate e morango. Ele é perfeito para você precisa de uma refeição saudável, mas está sem tempo de prepará-la.

A sua fórmula é composta por uma combinação de mais de 20 vitaminas e minerais. Que além de contribuir para um emagrecimento saudável com a redução o apetite e a vontade de comer doces, substitui até duas refeições de maneira nutritiva.

Aprenda a usar o shake emagrecedor

Você pode optar por usar a fórmula que melhor se adapta ao seu dia a dia, pois tanto o emagrecedor natural quanto o shake são super fáceis de usar, veja.

Body Gold cápsula

Para atingir o resultado desejado e emagrecer com rapidez e saúde, é necessário fazer o uso diário das cápsulas. O indicado é ingerir os comprimidos antes das principais refeições do dia, sendo dois antes do almoço e dois antes do jantar. E sempre acompanhado de líquidos.

Body Gold Shake

A versão shake emagrecedor, deve ser consumido da seguinte forma: Bata três colheres de sopa do seu sabor favorito e um copo de leite desnatado no liquidificador ou mix manual e depois é só apreciar o sabor da saúde.

Quer saber mais sobre nossos produtos? Visite o blog da Eleve Life.

Comece já a emagrecer com saúde! Adquira já o nosso suplemento Body Shake para toda a família.

Conheça as melhores atividades para fazer ao ar livre

Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 06/jan/2021 - Sem Comentários

O verão acabou de começar e não há época melhor do ano para colocar o corpo em forma. Para ajudar você a aproveitar melhor os dias, a Eleve Life listou os as melhores atividades para fazer ao ar livre para fazer ao ar livre. Veja!

1. Separe a bicicleta e pedale

A nossa primeira dica para fazer atividades ao ar livre e um dos melhores exercícios para fazer ao ar livre é andar de bicicleta. A prática é ótima para definir os músculos das pernas, perder peso e aliviar o stress. Se o tempo estiver bom, prepare a sua magrela, os equipamentos de segurança e dê um passeio pela cidade. É relaxante.

2. Queime as calorias patinando

Outra atividade prática para se fazer ao ar livre é andar de patins. É o jeito ideal de queimar as gordurinhas, se divertir e resgatar as memórias da infância. Separe o equipamento, escolha o parque ou pista mais próxima de casa e pratique.

3. Correr é a melhor atividade para fazer ao ar livre

Fazer pequenas corridas ou caminhadas pelas ruas do bairro ou do condomínio são uma ótima maneira de aliviar o stress e queimar calorias. E o melhor de tudo, é que você precisa apenas de um par de tênis para começar a se exercitar. Fácil, não é mesmo?

4. Abdominais são ótimas opções de atividades ao ar livre

Quer deixar a barriga em forma? A melhor atividade ao ar livre para isso são as tradicionais abdominais. Escolha um lugar com bastante verde como um parque, por exemplo. Deite e comece a fazer pequenas séries de flexões. Vá aumentando a frequência conforme o seu corpo já estiver adaptado.

Abdominais são o o melhor exemplo de atividades ao ar livre

5. Pratique as passadas

A passada é uma atividade simples para fazer ao ar livre e também indicado para ser realizada em parques. Com o corpo ereto, dê um passo à frente e flexione a perna até o joelho encostar no chão. Basta repetir o movimento trocando a perna flexionada. Séries com 20 passadas são um jeito saudável de começar a fortalecer os músculos das pernas.

6. Exercite-se pulando corda

Outra prática que lembra os tempos de infância e é perfeita para se fazer ao ar livre é pular corda. Isso mesmo! Ele ajuda a melhorar a coordenação motora e a queima de calorias. Não há nada melhor do que ficar em forma e se divertir ao mesmo tempo.

7. Fique em forma com flexões de braço

A flexão de braço é aquela prática que você já conhece. Escolha um lugar tranquilo, com bastante espaço e comece a ficar em forma. Ela queima calorias e ajuda a tonificar os músculos dos braços, abdômen e pernas. Você ainda pode combiná-las com abdominais e passadas para criar um circuito completo de atividades para fazer ao ar livre.

8. Comece o stand up paddle

Mora no litoral, próxima a um rio ou represa? Então não há maneira melhor de entrar em forma e em contato com a natureza do que praticar o stand up paddle, um exercício que ganha adeptos a cada dia. Ele é ótimo para relaxar, melhorar o equilíbrio e fortalecer o corpo.

9. Eleve UP: o complemento ideal para atividades ao ar livre

O Eleve UP, o suplemento 100% natural da Eleve Life, é a ajuda perfeita para você que pratica exercícios ao ar livre. Além de ser um estimulante que garante energia e disposição extra para a prática de atividades físicas, ele combate o stress e o cansaço físico. Veja como é fácil de usar.

Modo de usar

Para garantir o efeito do estimulante, basta ingerir duas cápsulas por dia, sempre acompanhado de líquido e, de preferência, após as refeições.

Dê uma passadinha em nossa loja, conheça mais sobre o Eleve UP e garanta mais energia e disposição para os principais momentos do seu dia.

Gostou das nossas sugestões de exercícios para fazer ao ar livre? Veja mais dicas de saúde no blog da EleveLife.

Saiba como manter o corpo saudável nas férias

Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 05/jan/2021 - Sem Comentários

As férias são aquele momento de reunir a família, relaxar e aproveitar as horas para descansar e momentos de lazer. Para ajudar você a aproveitar esses momentos e manter o corpo saudável, a Eleve Life separou uma série de dicas. Confira!

1. Faça caminhadas e para manter o corpo saudável

Agora que você está de férias, uma boa dica é aproveitar para fazer caminhadas. Além de manter o corpo em forma, ela é uma ótima opção para relaxar a mente. Vá a um parque próximo ou ande pelas ruas do bairro por uma horinha. Faz toda a diferença.

2. Invista em yoga

A prática de yoga é uma boa maneira de manter o corpo e a mente saudáveis. Reserve aproximadamente 30 minutos por dia, em um local tranquilo e comece a praticar. Ela é um ótimo exercício para relaxar e afastar o stress.

3. Mantenha uma alimentação saudável

Para manter o corpo saudável durante as férias, é muito importante manter o horário das refeições. É comum relaxarmos e pularmos o almoço ou jantar, mas isso faz mal para nosso organismo, pois ele fica desregulado. Dê prioridade a alimentos leves e nutritivos.

4. Relaxe ao som de boa música

Sabe aquela playlist da sua banda favorita que você não tem tempo de ouvir? Então, durante as férias é o momento ideal para você se soltar. Coloque suas músicas favoritas e vá dançar. É um ótimo exercício para manter o corpo saudável.

Ouvir música e praticar exercidos leves são atividades para manter o corpo saudável

5. Respeite o horário do sono

É comum durante as férias mudarmos o horário do sono. Passamos a dormir mais tarde e a acordar mais tarde também. O ideal é manter, o máximo possível, a rotina e as horas de sono que temos em dias normais. Pois, alterar as horas e o período de descanso desregula o relógio biológico, prejudicando todo o organismo.

6. Não abuse do álcool e tenha o corpo saudável

Durante as férias sempre relaxamos em relação à nossa rotina, não é mesmo? Se tiver compromissos com amigos ou familiares, não abuse do álcool. Se for inevitável, aprecie com moderação. Pois, não adianta nada manter uma alimentação saudável durante o dia e jogar todo esse esforço fora a noite.

7. Coma bastante frutas

Uma boa maneira de manter o corpo saudável durante as férias e evitar as tentações de doces entre as refeições é comer frutas. Além de serem ricas em vitaminas e minerais, elas dão aquela sensação de saciedade. Por isso, antes de sair de férias, renove o estoque de frutas para toda a família.

8. Faça exercícios leves em casa

Um jeito fácil de manter o corpo em forma no período de férias é a prática de exercícios. Não precisa ser daqueles pesados ou ir à academia. Uma boa série de agachamentos e abdominais são ótimas opções de exercícios para fazer em casa (link para post com esse tema). E o melhor de tudo, é que dão mais disposição para aproveitar o resto do dia.

9. Faça um detox natural com Clorella e tenha o corpo saudável

A última dica para você manter o corpo saudável durante as férias e quando voltar à rotina é a Clorella, da Eleve Life. O suplemento 100% natural feito com base em clorofila é perfeito para ajudar o seu organismo a fazer detox das substâncias tóxicas. Veja como é fácil usá-la.

MODO DE USO DA CLORELLA

Ingerir 3 cápsulas de Clorella ao dia, separadamente. O consumo da Clorella deve ser acompanhado por ingestão de líquidos e de preferência após as refeições.

Conheça os outros benefícios da Clorella? Visite o site da Eleve Life e aprenda mais sobre esse suplemento incrível.

Gostou das nossas dicas para uma rotina saudável? Veja mais dicas de saúde no blog da EleveLife.

Eleve Live prepara suplemento de Vitamina D para 2021

Postado por Gabrielle Schafer - Fundadora da Eleve Life em 04/jan/2021 - Sem Comentários

O ano de 2021 vai começar e você ficará sabendo da grande novidade da Eleve Life em primeira mão. No próximo ano chega ao mercado o novo suplemento de Vitamina D para deixar a sua vida ainda mais saudável. Conheça mais sobre esta importante vitamina.

O que é a vitamina D?

A vitamina D é um hormônio lipossolúvel responsável por regular o metabolismo ósseo, essencial para o bom funcionamento de todo o corpo. Porém, ela não é produzida naturalmente pelo organismo, sendo necessário encontrar formas suplementares de obtê-la.

Qual a importância das vitaminas D?

A vitamina D é muito importante para nossa saúde, bem-estar e bom funcionamento de todo o organismo, pois ela regula a concentração de cálcio e fósforo. Além de ajudar nosso intestino a absorver estes minerais. Ela é a principal responsável por manter os ossos saudáveis.

Conheça outros benefícios da vitamina D

  • Fortalece osso e dentes;
  • Reforça o sistema imunológico;
  • Tem efeito anti-inflamatório;
  • Previne Diabetes e diversos tipos de câncer;
  • Fortalecimento muscular;
  • Mantém o sistema cardiovascular saudável.

O que acontece com a falta de vitamina?

A falta de complexos vitamínicos D em nosso organismo é responsável por uma série de doenças crônicas, entre elas: problemas cardíacos, câncer, diabetes tipo I, esclerose, doenças autoimunes, depressão, fraqueza nos ossos e muitas outras que afetam adultos e crianças.

Estima-se que 80% da população mundial possua algum nível de deficiência de vitaminas D no organismo. O motivo do percentual tão elevado é que a maioria da população vive em centros urbanos com pouca exposição à luz do sol. A principal fonte geradora da sustância.

Para quem está em dúvida se está ou não com deficiência dessa substância no organismo, há alguns sinais que ajudam a identificar o problema. Os mais comuns são fadiga, fraqueza, dor nos ossos, espasmos e dores musculares. Sente algum desses sintomas? Procure um médico.

O leite é um alimento 100% e rico em vitaminas D.

Como consumir vitaminas D?

Há diversas fontes naturais de vitamina D que podemos usar para absorver esse hormônio e manter o corpo saudável. A principal delas é a nossa pele que, quando exposta aos raios do sol, produz e ativa a substância em nosso organismo. O recomendado um banho de sol de 15 minutos por dia.

Há alimentos no reino animal que são uma ótima fonte de vitamina D. Entre os mais conhecidos estão o leite, frutos do mar e peixes como salmão, atum, cavala, arenque e sardinha. Inseri-los em nossa dieta alimentar é uma ótima maneira de reduzir a deficiência de vitamina D no organismo.

Suplemento de vitaminas D da Eleve Life

Às vezes criar uma rotina alimentar saudável e ter maior exposição aos raios solares não são suficientes para compensar a deficiência dessa substância em nosso corpo. Por isso, é comum recorrer a algum tipo de suplementação.

É justamente para ajudar você a ter uma vida mais saudável e níveis ideais de vitamina D no organismo que a Eleve Life vai lançar o seu suplemento de Vitamina D 100% natural em 2021.

Fique atenta ao blog da Eleve Life para saber as principais novidades da Vitamina D e a sua data de lançamento. Você não vai querer perder essa, não é mesmo?