Um dos principais fatores para o aparecimento de doenças, principalmente as respiratórias, é a baixa imunidade. Por isso, a Eleve Life preparou uma série de dicas para você aumentar a imunidade e ficar livre de doenças virais. Veja!
Antes de falarmos sobre como aumentar a imunidade, saiba como identificar se você está com baixa imunidade. A partir de pequenos sinais é possível perceber que nosso organismo está fraco e precisa de vitaminas para ficar protegido.
Importante: Se você apresentar sintomas como esses, mude alguns hábitos para aumentar a imunidade do organismo. Mas não se preocupe, é muito simples manter o bem-estar e a saúde do corpo. Veja.
Uma boa maneira natural aumentar a imunidade do organismo é criar e manter uma rotina de alimentação saudável. De um jeito equilibrado, insira em sua refeição frutas, verduras e legumes.
Além disso, evite alimentos pobres em fibras e calorias como doces, bebidas alcoólicas e os tradicionais lanches de fast-food. Pois, eles são responsáveis por baixar a imunidade do organismo e aumento de peso.
Além dos alimentos tradicionais, uma boa aposta para aumentar a imunidade é consumir alimentos ricos em vitaminas. Além de saborosos, eles ajudam nosso a produzir uma quantidade maior de células de defesa. Veja alguns exemplos.
Iogurtes: São alimentos saudáveis que ajudam a manter o intestino regulado;
Peixes: Os peixes são alimentos ricos em vitaminas como Ômega 3, que é ótimo para estimular a resistência do organismo;
Frutas: Laranjas, abacaxi, melão, manga e morango contêm vitamina C. O que aumenta a produção de células de defesa.
Legumes: Alimentos como cenoura, pimentão vermelho e brócolis são ricos em vitamina A. Sendo ótimos para manter o corpo saudável.
Optar por alimentos saudáveis é ideal para aumentar a imunidade
Outro jeito simples e prático de aumentar a imunidade do organismo é se manter hidratado. É isso mesmo, basta apenas beber água de tempos em tempos. O segredo é que o excesso de líquidos no organismo é perfeito para eliminar as toxinas e impurezas que estão presentes em nosso organismo. E não se esqueça, o recomendado é beber até 2 litros de água por dia.
Um hábito simples que ajuda a aumentar a imunidade, mas nem todos conseguem realizar é respeitar as horas de sono. O recomendado por especialistas é dormir entre 6 e 8 horas para que o organismo, recupere as energias. Aproveite e pratique atividades relaxantes antes de ir se deitar, pois elas facilitam o sono.
O Triple Ômega é um suplemento 100% natural da Eleve Life. Por conter uma combinação dos ômegas 3, 6, e 9, ele é perfeito para aumentar a imunidade do organismo. O que previne o aparecimento de resfriados, gripes e outras doenças virais.
Modo de uso
Para incluir o Triple Ômega em sua rotina saudável, basta ingerir duas cápsulas por dia, sempre após as refeições. Entretanto, é importante consumir ele com água para facilitar a digestão e potencializar seu efeito no organismo.
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Gabrielle Schafer – idealizadora e criadora da Eleve Life, Health Coach, mãe de 3 e estudiosa da área da saúde há mais de 20 anos.
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