Está com aquelas gordurinhas localizadas, mas não sabe como fazer para se livrar delas e diminuir a barriga de forma saudável? A Eleve Life preparou uma série de dicas fáceis que vão ajudar a perder as medidas indesejadas sem prejudicar o organismo. Veja!
Um dos principais vilões de uma vida saudável e responsável pelo acúmulo de gordura no organismo são os alimentos processados. Pois eles têm uma grande concentração de sal que favorecem a retenção de líquidos pelo corpo. Substitua-os por legumes, verduras e carnes brancas.
Uma maneira super simples e saudável de manter o metabolismo acelerado e colaborar para que o corpo queime a gordura indesejada é consumir alimentos termogênicos. Eles ajudam o organismo a queimar calorias mesmo não praticando atividades físicas. Ótimos alimentos para incluir em sua dieta são: água gelada, chá verde e pimenta vermelha.
Para diminuir a barriga, um hábito que vale a pena abandonar é o consumo de alimentos ricos em gorduras ruins como, por exemplo, margarinas, salsicha, carnes vermelhas e peles de aves. Inclua alimentos saudáveis e ricos em vitaminas em sua dieta e veja que, em pouco tempo, as suas medidas diminuíram.
Além de ficar atenta à quantidade de calorias ingeridas nas refeições e a qualidade de sua dieta, uma boa forma de diminuir a barriga é praticar exercícios aeróbicos. Por serem intensos, eles ajudam o organismo a queimar uma quantidade maior de calorias em um tempo menor.
Ficar longos períodos em jejum não contribui para a perda de medidas, é justamente ao contrário. Permanecer mais de três horas sem fazer refeições desacelera o nosso metabolismo e induz o corpo a produzir insulina, o que dificulta ainda mais o processo de perda de peso.
Salada nas refeições é perfeito para emagrecer
Sintomas como stress e ansiedade afetam diretamente a saúde e bem-estar do nosso corpo. Eles são responsáveis pela chamada fome emocional. Ela faz com que passemos a comer alimentos sem a necessidade. Yoga e meditação são excelentes maneiras de manter a ansiedade e o stress longe.
Um hábito simples que contribui para diminuir as medidas da barriga é ler os rótulos das embalagens dos produtos sempre quando for ao mercado. Assim você consegue escolher alimentos mais saudáveis, com baixa concentração de açúcar e gordura saturada para as suas refeições.
Quem não conhece uma dieta ou receita milagrosa que promete queimar as gordurinhas e eliminar a barriga em um piscar de olhos? Isso não existe, o processo de diminuição das medidas da barriga de maneira saudável passa por reeducação alimentar e prática de exercícios físicos.
Agora que você já conhece formas saudáveis de perder a barriga, que tal combinar todos esses passos com o nosso Body Gold, o emagrecedor natural da Eleve Life? Feito com uma fórmula 100% natural, ele é perfeito para acelerar o metabolismo do organismo, facilitando a eliminação das gorduras indesejadas. Complemente seus hábitos saudáveis com as vitaminas que seu corpo precisa.
Para obter o efeito desejado, é necessário ingerir dois comprimidos do body gold acompanhados de água antes das principais refeições para ter um grande aliado na diminuição da barriga e de maneira saudável.
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Gabrielle Schafer – idealizadora e criadora da Eleve Life, Health Coach, mãe de 3 e estudiosa da área da saúde há mais de 20 anos.
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