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23 de março de 2021

Saiba os benefícios do autocuidado

Uma das principais maneiras de manter a saúde e o bem-estar em dia, é praticando o autocuidado. Com uma pequena mudança de hábitos, a sua vida irá melhorar em vários aspectos. Para ajudar você a entender melhor, a Eleve Life listou alguns benefícios do autocuidado. Confira. 

O que é o autocuidado?

Antes de falarmos sobre os benefícios do autocuidado no dia a dia, vamos explicar o que significa essa palavrinha. Ela representa um conjunto de pequenos hábitos adotados pelas pessoas que procuram preservar a saúde e o bem-estar global do corpo. 

E quando falamos de uma vida saudável, não estamos falando apenas de manter a boa forma do corpo. O autocuidado visa também a saúde mental, para que possamos desfrutar o máximo da qualidade de vida em qualquer idade. 

Pratique os benefícios do autocuidado com hábitos simples

Para aproveitar os benefícios do autocuidado, o primeiro passo é substituir os hábitos nocivos por uma rotina saudável que respeite os limites do corpo e da mente. Parece difícil, mas não é. Conheça alguns hábitos simples para incorporar no seu dia a dia. 

  • faça programas descontraídos com família e amigos;
  • reserve um tempo para si mesma;
  • comemore as pequenas vitórias no trabalho e na vida pessoal;
  • Pratique yoga ou meditação;
  • Evite a companhia de pessoa tóxicas;
  • Crie uma rotina de exercícios físicos;
  • Aprenda a dizer não;
  • Cuide da higiene;
  • Coloque-se em primeiro lugar;
  • Equilíbrio na vida pessoal e profissional. 

 

Fazer atividades em família é um tipo de autocuidado

Os principais benefícios do autocuidado

Redução custos com a saúde

O benefício do autocuidado mais fácil de perceber é a redução dos custos com a saúde. Ao cuidar de si mesma, você terá menos gastos com consultas, tratamentos e remédios. Pois além de estar com a saúde em dia, ficará mais fácil perceber qualquer sinal de que há alguma coisa errada. Assim você evita os gastos com tratamentos complexos, longos e caros. 

Aumento na qualidade de vida 

Quando estamos falando de qualidade de vida, nos referimos à saúde global, do corpo e da mente. Ao estar bem consigo mesma você sentirá prazer nas pequenas tarefas do dia a dia como, por exemplo, um passeio em família, ver um filme ou ficar escutando sua música preferida e relaxar. 

Melhora da autoestima

Não há nada melhor do que se sentir feliz, não é mesmo? Um dos benefícios do autocuidado é a melhora da autoestima. Pois você ficará mais confiante para expressar suas ideias, decisões e não deixará que comentários negativos atrapalhem a sua felicidade.

Aumento da produtividade

Um benefício importante do autocuidado para o setor profissional é a melhora da criatividade e da produtividade. Como o autocuidado é também um exercício de autoconhecimento, você aprenderá os limites do seu corpo para criar rotinas adequadas  a ele sem prejudicar a saúde. 

Triple ômega: a forma ideal de praticar o autocuidado

O Triple ômega é o suplemento 100% natural da Eleve Life. Rico em vitaminas e minerais, ele é a forma ideal de praticar o autocuidado. Pois, ele  ajuda a reduzir os níveis de colesterol no coração, estresse e melhora a concentração e a saúde mental. É ou não é um grande aliado para ter uma qualidade de vida melhor? 

Modo de uso

Para incluir o Triple Ômega em sua rotina saudável, basta ingerir duas cápsulas por dia, sempre após as refeições. É importante consumir ele com água para facilitar a digestão e potencializar seu efeito no organismo. 

Quer conhecer mais sobre os benefícios do Triple Ômega? Acesse a página especial no site da Eleve Life. Lá tem todas as informações.

Gostou de saber mais sobre os benefícios do autocuidado? Veja mais dicas de saúde e bem-estar no blog da EleveLife.

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