Quem deseja emagrecer com saúde e ter o corpo dos sonhos sabe que o principal vilão é o açúcar refinado, não é mesmo? Por isso, a Eleve Life preparou uma lista com os principais alimentos que podem substituir o açúcar nas refeições. Confira.
O açúcar mascavo é uma ótima opção para substituir o produto refinado que encontramos nas prateleiras do mercado. Ele é obtido nas primeiras extrações da cana e, por isso, possui menos calorias e é mais rico em minerais como magnésio, potássio e ferro. Mas se você for diabética, é melhor ficar longe dele.
Uma sugestão saudável para substituir o açúcar nas refeições sem abrir mão da doçura é o mel. Ele é um adoçante natural rico em minerais como ferro, potássio e cálcio. Além de dar um toque de sabor à comida, ele contribui para a melhora do sistema imunológico e da digestão. Vale a pena, não vale?
Para quem não quer abrir mão daquele gostinho doce, mas deseja abandonar o açúcar, uma ótima opção é a Stevia. Extraída a partir de plantas sul-americanas, esse adoçante natural tem capacidade 300 vezes maior do que o açúcar e não contém calorias. É o mais indicado para uma dieta saudável.
Uma maneira saudável e deliciosa de substituir o açúcar nas refeições é com as geleias de frutas. A vantagem dessas geleias naturais é que o próprio adoçante contido das frutas faz o trabalho de deixar a comida mais docinha. É uma ótima opção para fazer bolos, vitaminas e iogurtes.
O xarope feito a partir da evaporação do caldo de cana ou da produção da rapadura tem propriedades semelhantes ao açúcar mascavo, sendo uma ótima fonte de minerais. Porém, contém alto poder calórico e deve ser consumido com moderação para não prejudicar a saúde.
O xilitol é um adoçante natural encontrado em frutas e vegetais como ameixa, framboesa e couve-flor. É super indicado para pessoas que adotam dietas low carb para emagrecimento. Pois ele tem um índice glicêmico bastante inferior ao açúcar refinado.
Outro adoçante natural bastante saboroso é o açúcar de coco. Apesar de conter o mesmo teor calórico do açúcar refinado, ele traz um grande valor nutricional às refeições. Pois é rico em minerais e vitaminas do complexo B, que fazem bem à saúde. O segredo é consumi-lo com moderação.
O Body Gold é o emagrecedor natural da Eleve Life. Feito com uma fórmula livre de calorias, ele é o suplemento vitamínico ideal para você que deseja emagrecer com saúde. O seu princípio ativo acelera o metabolismo e facilita a queima daquelas gordurinhas indesejadas. Complete uma dieta saudável com as vitaminas que seu corpo precisa.
Para obter o efeito desejado, é necessário ingerir dois comprimidos do body gold acompanhados de água antes das principais refeições. Assim você terá um grande aliado na diminuição da barriga e de maneira saudável.
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Gabrielle Schafer – idealizadora e criadora da Eleve Life, Health Coach, mãe de 3 e estudiosa da área da saúde há mais de 20 anos.
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