O shake proteico para emagrecer já se tornou o queridinho daqueles que querem perder peso de forma saudável. Mas apesar da popularidade, muita gente ainda tem dúvidas sobre como usá-lo: em receitas, com água, com leite…
Calma, pois vamos te explicar tudo aqui neste blog!
Em meio a uma rotina extremamente agitada, o shake é uma bebida de fácil preparo e bastante nutritiva. Por isso, é ótimo para te ajudar a manter uma alimentação balanceada todos os dias. Afinal, nem sempre é fácil manter a alimentação regradinha quando você não tem tanto tempo para prepará-la, não é mesmo?
Então, anote as dicas que a Eleve Life separou para te convencer a incluir no seu dia a dia, de uma vez por todas, o shake proteico para emagrecer. Mãos à obra!
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Como já dissemos em outro texto, o shake emagrecedor é um produto composto por uma mistura de nutrientes que são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Entre eles estão as vitaminas, as proteínas e as fibras.
Então por ser uma opção com pouquíssimas calorias, ele é um ótimo aliado para te ajudar a perder peso, acelerar seu metabolismo e te manter saciado por mais tempo.
Mas fique tranquilo: para preparar o seu shake proteico para emagrecer, não há segredos! Você pode acrescentar leite, bebida à base de soja, água ou outros líquidos de sua preferência. Depois, é só bater no liquidificador e está pronto. Viu só? É muito simples!
Mas existem outras formas de tomar o seu shake, através de receitas super saborosas. Então continue lendo, pois já já vamos te passar várias ideias!
Para perder peso de forma saudável, o ideal é que você substitua a massa gorda (gordura) por massa magra (músculos). Então, além de consumir o shake proteico para emagrecer no lugar de 2 refeições diárias, você pode, e deve, incluir na sua rotina a prática de atividades físicas!
Neste caso, o shake pode servir tanto para o pré quanto para o pós-treino, viu?
Para o pré-treino, ele será o responsável por fornecer energia para o seu corpo antes de começar os exercícios. Ou seja, xô canseira!
Além disso, ele também evita que o organismo utilize as reservas de glicose como fonte de energia, o que gera perda de massa magra. Com certeza, não é isso que você quer, não é mesmo?
Já para o pós-treino, o ideal é que você não saia comendo tudo pela frente, mesmo que esteja com muita fome e com vontade de descansar depois de pegar pesado. É a alimentação pós-treino que vai repor todas as energias que foram gastas durante os exercícios, fornecendo os nutrientes necessários para a recuperação muscular.
Então vamos às receitas?
Ingredientes
2 colheres de sopa de Body Gold Shake sabor chocolate
250 ml de leite semidesnatado gelado
1 colher de chá de café solúvel instantâneo
Canela a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Inclua a canela e está prontinho!
3 colheres de sopa de Body Gold Shake sabor morango
250 ml de água gelada
250 ml de água morna
1 gelatina sabor morango
Morangos picados para decorar (opcional)
Modo de preparo
Dissolva bem a gelatina na água morna e acrescente a água gelada. Depois coloque a mistura no liquidificador, acrescente o shake e bata por aproximadamente 2 minutos.
Por último, misture os morangos e sirva em taças.
Ingredientes
750 ml de água quente (não precisa ferver)
7 colheres de sopa de leite em pó desnatado
7 colheres de sopa de shake
1 sachê de gelatina sem sabor/incolor
Modo de preparo
Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador até que a mistura fique homogênea. Depois, leve-a para a geladeira até ficar consistente, de preferência de um dia para o outro.
Ingredientes
5 morangos picados e congelados
2 gelatinas diet sem sabor, já preparadas
Pedras de gelo
2 (colheres) de Body Gold Shake sabor morango
Adoçante a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até conseguir uma mistura homogênea. Depois deposite-a em uma vasilha e deixe no congelador por 2 horas.
Ingredientes
2 e ½ colheres de sopa de Body Gold Shake sabor morango
250 ml de leite semidesnatado gelado
4 morangos congelados
1 colher de sobremesa de cream cheese light
Modo de preparo
Misture o todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar uma mistura homogênea.
Depois, é só se deliciar!
Ingredientes
2 colheres de sopa de Body Gold Shake sabor chocolate
3 colheres de chá de café solúvel
1 copo de leite semidesnatado: aproximadamente 240 ml
½ banana
4 cubos de gelo
Canela em pau a gosto
Modo de preparo
Bata no liquidificador o Body Gold Shake sabor chocolate, o café solúvel, a banana e o leite até ficar uma mistura cremosa. E por último, acrescente a canela em pau.
Então como você deve ter notado, existem várias maneiras de consumir nosso Body Gold Shake no seu dia a dia. Mas além dessas receitas, você também pode ousar na cozinha e inventar outras receitas com seu shake, viu?
Com certeza, ele vai ser a parte mais gostosa do seu dia e, o melhor de tudo, sem abrir mão dos cuidados com a sua saúde. Afinal nosso Body Gold Shake é composto por mais de 21 vitaminas e sais mineiras. Ou seja, um combo perfeito para sua saúde!
Então acesse nosso site e garanta já o seu! E depois não se esqueça de nos contar o que achou das receitinhas, combinado?
Gabrielle Schafer – idealizadora e criadora da Eleve Life, Health Coach, mãe de 3 e estudiosa da área da saúde há mais de 20 anos.
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